你一定有过这样的经历：

打个嗝，一股酸味儿一下子冲到喉咙里、口腔里；

朋友聚会喝点酒，嘴里一天都在冒酸水，饭吃不下，觉睡不着；

晚上吃完饭躺在床上，感觉胸腔里就像有把火在烧；

有时还会胸口痛、胸闷......

到底怎么回事？

在食管和胃的连接处有个食管括约肌，它如同一根松紧带，吃饭时会打开，食物进到胃里就关闭，不吃饭时就缩紧胃的入口，防止胃里的内容物反流到食管。

由于年龄、疾病、以及长期不良的生活习惯的影响，松紧带会逐渐变得松弛，不能正常关闭，胃内容物就会时不时溜到食管、咽喉等部位。

而胃酸本身的强酸特性，意味着它来到哪里，哪里就会受其腐蚀，相应器官会受到损伤。

由胃酸反流引起的反酸、烧心症状，很可能是患了胃食管反流病。

而当你到医院检查治疗时，医生首先给你的建议就是： 先把枕头垫高。可能你会觉得奇怪了，我得的是胃食管反流病，医生不给我好好治疗，让我换枕头是什么意思呢？

因控制胃酸的肌肉松弛，导致胃酸逆流侵袭食管。 这种情况多在躺着时候发生，严重者在睡眠时可能会将反酸内容物误吸到肺内，引起咳嗽、吐痰、哮喘甚至会引发肺炎、肺脓肿。

医生之所以建议换个高点儿的枕头， 是因为当头部位置更高时，胃内容物逆重力而向上反流的难度会大大增加。这会减少胃酸反流带来的灼烧、酸涩感，也避免了反酸物误吸引发的其他危险。

有这5种症状，高度提示你是胃食管反流病，尽早治疗别拖延

胃食管反流病的症状很典型：

经常有烧心感；

感觉嘴里发酸发苦；

胃内容物反流；

早晨醒来声音嘶哑和咽喉不舒服；

牙齿有酸蚀的感觉；

咽喉有肿胀感。

如果有上述症状，就要有所警惕，因为食管没有胃壁较厚的粘膜保护，容易被刺激损伤。

少量的刺激灼伤会引起烧心，大量的胃内容物反流会使口腔有酸苦感，严重时会有呕吐现象。

胃食管反流患者，留心以下3件事

（1）少吃或尽量避免下列食物：

1. 流质食物更容易反流。比如，喝粥会刺激胃分泌出更多胃酸，让烧心症状更严重~

2. 粗纤维较多的食物不易消化且引起胃液大量分泌，要少吃。比如：芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮。

3. 酒、茶、咖啡刺激胃黏膜，使溃疡恶化；

4. 冰冻和过热饮食刺激胃黏膜，酸辣、过咸及味精重的会加重溃疡。

5. 牛奶一直被视为胃酸缓冲剂，可缓解溃疡疼痛。但事实是：牛奶只是暂时缓冲胃酸，但是用不了多久，牛奶中所含的钙和蛋白质会刺激肠胃更多胃酸分泌，让肠胃更难受。

（2）留心以下药物

可能有的患者自从喝了某种药后，才开始有反酸症状，这些药物有：

治疗前列腺的受体阻断剂；

治疗心绞痛的硝酸盐类药物；

治疗心绞痛和高血压的钙通道阻断剂；

三环类抗抑郁药；

抗骨质疏松的膦酸盐类药物；

治疗关节炎，疼痛和发烧的消炎药。

这些药物引起烧心，反酸也多是因为它们可能会通过神经传导使食管括约肌张力下降。

如果因服用药物烧心，反酸严重，就要及时和医生沟通。可能换一种同效药，症状会减轻消失。

（3）改变生活方式

以小餐取代大餐

进食八分饱，尤其汤水要分次喝，一次不宜过多。以减轻胃内压力，减少反流。

注意餐后活动

餐后要有30分钟活动时间，例如洗碗或散步。餐后不要做弯腰动作，否则会压迫胃部引起反流。餐后2小时内别躺下，重力可以帮助防止胃液反流到食管。

注意饮食结构

尽量少吃油炸食品、甜食等会明显促进胃酸的分泌的食物，多摄取含有膳食纤维的蔬菜，帮助减少消化道系统的疾病。

戒烟、忌酒

烟和酒会降低食管下括约肌的功能，诱发反流。并减少唾液的分泌，使食管酸的清除时间延长，加重酸对食管的损害。

穿着宽松

以防止腹压过高、挤压胃部，加重反流。