抬不动腿

走路不稳

像踩上了棉花

一想到这些症状，许多人第一反应就是「脑梗」，也会有人担心是否是自己的「颈椎」出现了问题。

到底是种什么病？该如何区分？今天我们请到了世纪坛专家来聊一聊

脚底踩棉花

是脑梗还是颈椎病？

生活中出现“脚踩棉花感”更常见的是颈椎病，尤其是脊髓型颈椎病，这也是引起「腿软」的根本原因。

①

脑 梗

[nǎo gěng]

简单来说，脑梗又称[1]缺血性脑卒中，也就是中医常说的「中风」。

由脑梗产生的“脚踩棉花感”往往出现的比较突然，发展的也比较快，同时还有其他更加严重的症状出现：

如：一侧脸麻，嘴歪，说话不清等，严重的还会引起恶心呕吐，甚至抽搐。

产生的后果也是相当严重，重者当场死亡，轻者也会造成偏瘫，留下后遗症。如发作需及时拨打120急救电话。

②

颈椎病

[jǐng zhuī bìng]

颈椎病的“脚踩棉花感”则是间断出现，症状出现时间比较久，并且有逐渐加重的症状。

此时如果遭受有较大的暴力冲击，例如急刹车，摔倒等，容易造成颈髓损伤，发生截瘫。

颈椎病为何会出现

脚踩棉花感？

颈椎的问题似乎和下肢没什么关系。

其实，这是因为颈椎用久了，就像“机器零件退化”一样，肌肉力量下降，变得不禁用了，再加上剧烈运动、长期的不良姿势等因素，对脊髓产生了压迫，进而造成脊髓受压或缺血。

双下肢会缓慢的出现麻木、发冷、疼痛和走路不稳、步态笨拙等症状。如踩棉花感：头重脚轻、摇摇欲倒这类感受，一开始是偶尔发作，逐渐的会变重。

打个比方：假如我们的大脑就是“水库”，我们的肢体就是下游的“田地”，所有的水都需要从水库通过“脊柱”这条河流到田地里面。

在这中间任何一个节段堵塞了，田地里面都没有水。

所以，不管是颈段、胸段、腰段产生脊髓压迫现象后，都有可能引起下肢的症状。

虽说脑梗和颈椎病都能够引起脚踩棉花感，但大多数人一听到脑梗心里就一颤（毕竟后果严重，致残致死），而对于颈椎病却不是很在意，认为颈椎病是小病，不用特别治疗。

可冰冻三尺非一日之寒，颈椎问题并非一朝一夕就会表现出来，所以也不能忽视。

如何预防颈椎病？

1、坐姿保持正确

长时间工作需要支撑颈肩部

专家提示：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，避免长久低头伏案或者使用电脑，也不要躺在床上看书、看电视或者使用电脑。

2、时常活动颈部

有意识地进行颈椎操锻炼

专家提示：在工作1～2小时左右，我们应当让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解，增强颈项部肌肉力量。

3、系好安全带

专家提示：坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，系安全带，调整头枕位置，调整座位倾斜度非常重要。

建议三点式安全带应以用力挺身可拉出10-15cm为宜，头枕位于枕部最高点略靠下，座位倾角在15-30度间最好。

4、明确疾病再按摩

专家提示：不是所有的颈椎病发作时都能通过按摩治好，一旦按摩不当，严重可能致人死亡，因此，在明确情况之前禁止行颈部按摩，所有按摩均应在正规医院进行。

5、注意颈部保暖

专家提示：颈部受寒冷刺激会造成血管及肌肉关节血管收缩，加重颈部疼痛。

春夏季，空调温度不能太低，不要将空调、风扇直接对着脖子吹；

秋冬季，最好穿高领衣服，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。

6、适当的枕头高度

专家提示：一天中至少有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎很重要。高度选择原则是"仰卧低，侧卧高"。

仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为一侧肩宽的高度为宜。

当我们一旦有了脚底踩棉花的感觉，就得立即提高警惕了。

为了不让颈椎病来敲门，对于脖子的保护，我们还得认真对待哟~

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[1]缺血性脑卒中：指由于脑的供血动脉狭窄或闭塞、脑供血不足导致的脑组织坏死。

审稿专家：侯宇 北京世纪坛医院 脊柱外科 副主任医师

编辑：医十三、医梨沙白