“医生，您好！我今年34岁，女性。经常失眠，睡不好。头发也掉的很厉害，每天回家爬到五楼，就累得喘不上气来，感觉自己年纪不大，就好像有多老了，我这种情况，是不是气血不足的表现？”

上面这段话，是我的一位患者的留言。其实她所说的这些症状，都是因为心脏气血不足引起的，气血不足也是比较常见的，作为医生，我有必要让大家了解它。

一：气血亏虚症

中医上认为，气血是我们人体的根本。气血两虚也被称为气血不足。主要是指气与血在人体内都表现为亏虚不足的状态。气血亏虚证，主要有以下这些症状，大家可以对号入座，看看自己是否也是这样。

⒈气虚

是因为气的不足或者说气的功能低下导致。主要表现为，说话声音低沉、无力。全身疲乏，没有力气，稍一运动，就会出现气短、浑身冒汗的现象。还会出现食欲下降、消化不良等问题。

⒉血虚

是指因体内血液的亏虚，导致体内各组织器官失养或者说是蠕养能力不足而表现出的一系列症状。主要表现为面色蜡黄或者苍白，唇色也表现为色浅无光泽。头晕、头痛、失眠多梦，常常会有疲惫无力之感。血虚的女性，还会出现经期后错，经量少、颜色淡，重者甚至会出现闭经。

因为气与血是同生同源，所以我们通常所说的气血不足，是指体内气与血均有亏损。这个时候应该进行双补，气血同时调理。所以说，基本可以断定前面这位患者，确实为气血不足的表现症状。

下面教大家几个方法，用来判断我们的身体是不是出现了气血不足的问题。

二：气血不足的主要特征

⒈头发

头发状态的好与坏跟气血有很大关系。头发的生长还得依赖于人体的血液。血液通过不断地循环，将人体所需的营养物质输送到各个组织器官，以保证各组织器官的正常运转，当然也包括头发。所以气血足时，头发的状态就非常好，浓密、色泽黑而亮。而气血亏虚时，头发则会出现，毛躁枯黄，发量少甚至有脱落严重等问题。

⒉皮肤

皮肤也同样需要气血输送营养物质，而后才能得到滋养润泽。如果气血足的情况下，皮肤表现为红里透白、富有光泽。而如果气血不足时，皮肤得不到滋养，则皮肤就会出现发黄、暗沉，干燥脱皮、长斑点等，甚至还会出现皱纹。

⒊眼睛

眼睛的清澈，也跟气血有很大的关系。气血足，则表现为眼球黑白颜色分明，通澈透亮，眼神也很有神采。而气血不足的情况下，则会出现眼球颜色浑浊，白色部分发黄或者发红，黑色部分也变得暗淡无光泽，眼睛常会干涩甚至是视力下降。对于正处于生长发育的青少年人群，如长期气血不足，则会影响视力的发育。

⒋耳朵

耳朵跟气血也是息息相关。外观状态上如表现为，厚实、饱满，则可以说明先天身体素质较好。而除了外观以外，如果气血足，耳朵的色泽也表现为粉嫩，耳垂饱满。如气血不足无光泽，长有皱纹斑点等。

⒌手

气血足时，手指指腹饱满，富有弹性，指甲也表现为平整而光滑。

而气血不足时，手指指尖很细，指腹扁平。指甲上的纹路非常明显，暗淡无光泽。

⒍指甲上的半月形

气血是否不足，还可以通过观察指甲根部的白色半月形。这块小小的白色半月形不止跟我们人体的气血有关系，还跟我们体内的寒气以及过度劳累等都有一定的关系。

正常情况下，除了小拇指以外，其他手指的指甲上都应该有，清晰可见的白色半月形。

如果所有指甲上都没有半月形，或者只有大拇指的指甲上有，都表示气血不足，甚至还存在寒气重、劳累等问题。

⒎手温

通过摸手温也能判断气血问题。气血充足的人群，手的温度应该是温热的。而手温非常冰凉，或者手心过热，特别容易出手汗，都是气血不足的表现。

⒏运动

气血足的人，通常在运动时，也会表现出精力充沛的状态。而气血不足时，则稍微一运动，就会出现气短胸闷，浑身冒汗的现象。

⒐睡眠

气血足的人，入睡时间较短，睡眠质量高，就像我们平常所说的能一觉睡到自然醒。而气血不足的人，则会出现入睡非常困难，躺在床上翻来覆去就是睡不着，即使睡着了，也很容易被惊醒，夜尿也相对偏多。

当身体出现了上面所说的这些特征，就可以考虑是不是因气血不足导致，必要时，要尽快就医。气血不足不容忽视，长期得不到治疗，会给我们的身体带来非常大的危害。

三：气血不足诱发的病变

⒈大脑

气血不足，就无法使血液正常的运输到身体各个部位，如果无法运输到大脑，则可能会导致脑部供血不足，出现头痛、头晕，记忆力减退，反应也同时表现为很迟钝，严重时，甚至会导致脑萎缩。

⒉心脏

同样的道理，气血不足也会导致心脏供血不足。稍微一运动，就会出现胸闷气短、浑身无力、心率异常、呼吸困难、心慌、心脏部位疼痛等，伴有失眠多梦，易疲乏，易出汗等。

⒊免疫力低下

人体的各器官组织的活动都离不开气血，所以说气血不足会使各器官组织的活动功能受到影响。

气血不足，长期得不到补充，还会出现免疫力低下。就拿我们最常见的感冒来说，气血不足人群相比之下更容易被传染，更易患病。所以说，气血不足会诱发任何疾病，如发现有气血不足的任何症状，要及时调理。

四：补气血的方法

★食补

气血不足，平时应该多吃这些食物:牛肉、鸡肉、驴肉、猪肝、鱼类、虾、大豆、赤豆、扁豆、黑芝麻、大枣以及红糖等。

★补充药物

对于一些气血严重不足人群，除了搭配上的调整外，也可以服用一些补充药物，如人参归脾丸、十全大补丸、阿胶糕等。

通过全文的了解，建议大家在平时多关注自己的身体特征。对照前面列出的气血不足的身体信号，尽早的发现气血不足问题，在平时的饮食上有选择的摄入食物，或者尽快就医。已达到改善我们的气血不足问题，以免长期气血不足，导致病情恶化加重，给我们的身体造成更大的伤害。