30多岁的黄先生是一名程序员，已经从事IT行业十几年了，每天都需要长时间使用电脑和鼠标。早在7年前，黄先生就患上了“键盘手”，自己的左手经常会出现酸痛等症状，这是在同行之间普遍出现的一种职业病，他也就没有过多在意。

后来，黄先生左手的疼痛时好时坏，还渐渐鼓起了一个圆包，他也没有太当回事。当手部不舒服时，就贴片膏药缓解一下，也没想过要专门去医院。

就在前段时间，黄先生去参加一个聚会时，不小心将左手在桌子上磕了一下，当时他就感觉到了一阵剧痛。第二天早上，黄先生发现自己手部的疼痛不仅没有消失，反而越来越重，手指已经完全无法动弹，并且鼓起了一个大包。

于是他赶紧来到医院就诊，经过检查，医生判断黄先生左手骨头上长了一个内生性软骨瘤。这个肿瘤可以把正常的骨头融合成“豆腐渣”，所以骨头一经碰撞就会开裂。

什么是内生性软骨瘤？有时身体某个部位突然鼓起的包块就一定是肿瘤吗？

软骨瘤是一种透明软骨引起的良性病变，具有明显的家族倾向。若是发生于骨髓腔内，在骨干中心生长，则称为内生性软骨瘤。该病多发生于手足部位的管状骨，以近节指骨多见，可以单发也可以多发。

多发性内生软骨瘤病也被称为Ollier病，而如果肿瘤表面同时伴有软组织血管瘤，则被称为Maffucci综合征。相比于单发性内生软骨瘤，这两种病状更容易引起癌变。

内生性软骨瘤可以发生在任何年龄段，其中30岁以下的年轻人为高发人群。软骨瘤细胞的异常增殖可能与基因突变有关，骨损伤、慢性感染、放射污染或者遗传等因素也可能会引起内生性软骨瘤的发生。

在胚胎时期，某些区域的软骨不能经历正常的软骨化骨过程，使其停滞在软骨阶段并且沉积在干骺端。随着骨骼的发育，肿瘤细胞沉积在干骺端或者逐渐转移到骨干，最终形成内生性软骨瘤。

软骨瘤呈分叶状，有纤维包膜，其主要成分为透明软骨，还有软骨退化形成的假囊肿和发生钙化、骨化的软骨。由于手部的小关节较多，关节软骨面也多，就比较容易发生内生性软骨瘤，随着肿瘤的生长，患者的骨皮质变薄、膨胀，容易引起病理性的骨折。

单发性的内生性软骨瘤生长缓慢，体积较小，在引起手部变形之前可以长期无症状。

大多数患者在疾病早期发现肿胀，但是没有疼痛症状，或者是间歇性的轻微疼痛。只有在受伤后，疼痛才会变得明显。若是手足部的内生性软骨瘤导致了手指或者足趾的畸形，会因为骨的膨胀而引起局部肿痛，或者病理性骨折而引起疼痛。

若是内生性软骨瘤长在了四肢长骨，大部分不会出现症状，往往因为其他疾病或者病理骨折时拍的X线而被发现。若是长骨在没有明显损伤的情况下，其内生软骨瘤一开始发生时就出现疼痛，就应当考虑是否有癌变的可能。

多发性内生软骨瘤在幼儿时期就可能会表现出症状和体征，并且能够导致肢体的短缩和弯曲畸形，这将严重影响幼儿的正常生长发育。

手部的多发性内生软骨瘤可能会呈现球形或者结节样的肿胀，严重时可使手指缩短，偏离轴心，但是一般不会出现疼痛。而发生于肢体干骺端的软骨瘤，可能会出现轻微的膨胀，之后随着骨骼的发育出现短缩和畸形。

单发性内生软骨瘤的X线表现为骨干内出现一个椭圆形的骨透亮阴影，很少波及骨骺。当软骨瘤发生在骨干中央时，骨皮质的膨胀不明显，若是向一侧偏移，就会出现虎皮质的明显膨胀。

在骨疏松区呈现云雾状，中间可以出现间隔或者点状密度增高的影，这种钙化和骨化的病灶更能够进一步说明是内生性软骨瘤。

多发性内生软骨瘤常见于病灶发生在干骺端，早期X线表现为干骺端的不规则增宽，内有斑点状和条状钙化。

若是手指的近节指骨或者中节指骨同时出现上述的临床症状和X线表现，基本可以确定为良性内生软骨瘤。

有些时候在确诊之后，医生还会要求进一步的CT或者MRI检查。CT的作用是进一步判断肿瘤内部有无明显钙化和骨皮质的完整性；MRI则是为了显示肿瘤内部的非钙化软骨、病灶范围、骨皮质有无穿破及肿瘤对软组织的侵犯。

以正确地判断疾病的发展，确定治疗方案。

在临床上，内生性软骨瘤常与骨巨细胞瘤混淆，骨巨细胞瘤是一种低度恶性的肿瘤。骨巨细胞瘤好发于股骨远端、胫骨近端、桡骨远端等长骨，其原发部位多发生在骨骺，随着病灶的扩大而逐渐侵及干骺端，引起溶骨性破坏或者病理性骨折。

骨巨细胞瘤一般很少在手部出现，可以通过病理检查来区分二者。内生性软骨瘤在镜下呈现为分叶状结构，细胞较丰富，往往一个陷窝内有两个细胞；而骨巨细胞瘤的病理检查可发现肿瘤由稠密的、大小不一的单核细胞群组成，大量多核巨细胞分布于各部位。

除了这两种肿瘤外，手部经常还会出现肿胀，包块，也可能是因为这个原因。

关节软骨周围还常发生一种肿胀，即为痛风石，也叫痛风结节。痛风石常见于高尿酸血症和痛风患者，是由于嘌呤代谢障碍而引起的血液中尿酸过多，尿酸盐以结晶状沉积于软组织，之后产生慢性炎症以及异物反应，最终导致纤维组织增生形成结节肿。

关节附近的痛风石常常侵入骨质，引起骨质损毁或者骨骼畸形。痛风石常常发生于一个关节或者多个关节，引起患者疼痛的同时出现关节的红肿和皮温升高，关节表面皮肤发紫、紧张、发亮。

如果身上出现了不明的肿物，应该给予足够的重视，及时就医检查明确诊断，并且尽早治疗，防止延误病情。

经常使用键盘、鼠标的工作者，还有频繁使用手指手腕做家务的家庭妇女等长期用手的人群，日常生活中，经常会出现手部的不适疼痛情况，那应该如何缓解呢？看看下面这些方法能不能帮助大家缓解问题。

我们常说的“键盘手”、“鼠标手”一般为腱鞘炎或者腕管综合征等慢性劳损性疾病，往往是因为长时间的过于使用或者不良姿势引起的。要想预防“键盘手”，及时纠正不良习惯才是关键。

对于长期需要敲键盘的人群来说，长时间保持同一种姿势敲击键盘会增加腕管综合征或腱鞘炎的风险。在敲键盘时，手腕尽可能放平，尽量触及实物，可以在手腕下垫一个较扁的软垫。保持手腕处于既不弯曲也不下垂的状态，尽量不要悬空，长时间的悬空可能会加重劳损。

并且在工作时注意劳逸结合，每隔30分钟就停下休息5分钟作用，可以做一些手部操来活动手指和手腕，缓解疲劳。以下几个手部锻炼的动作可以作为参考。

将皮筋套在五个手指的末端，利用手指将其撑开，15次为一组，重复两组。

将手掌伸平，拇指向上伸直，其余四指并拢。大拇指向内收，尽量靠近手掌心，重复15次，可以有效预防腱鞘炎。

双手用力张开，然后缓缓握拳，左手大拇指在内，右手大拇指在外。左右手轮替一次为一组，重复15组。

左手放松，右手手心触碰左手手背，帮助左手向内屈曲，最大程度地靠近上臂内侧。

然后再用右手手心对准左手手心，帮助左手向外伸展，尽量靠近上臂外侧。左右手交替为一组，重复5组。

上述的动作不一定非要一次性全部做完，每隔半个小时可以选择其中一个动作进行活动。在下班回家后或者夜晚睡觉前，可以用热水泡手，再进行局部的按摩，帮助手部血液循环，缓解手指和手腕的疲劳。

手是人体非常重要的一部分，不仅可以帮助我们完成抓、取、放等动作，还能帮助我们表达情绪。所以在日常生活中，要注意对手部的保护和锻炼，增强手腕力量可以防止某些手部疾病的发生，在寒冷的天气时也要注意手部的保暖，防止冻伤。

当身体上任何一个部位出现异常，都应及时就医，表面一个小小的凸起就有可能是疾病的发生。只有尽早检查，尽早治疗，才能避免延误诊治，加重病情。