朋友小丽一直都是比较顺利的母乳喂养，宝宝已八个月了。突然有一天，奶水一下子少了，宝宝饿得哇哇哭，这是怎么回事?

一、吃了回乳的东西

每个人的身体都有差异,因此各种不同的食品会对其中一些人产生回乳的效应,最常见的回乳食品有韭菜猪肝、麦芽、茶类,此类食品应避免食用。

二、情绪影响

突然的糟糕情绪会像水龙头被拧紧一样，抑制乳汁的分泌。母乳喂养的女人，如果受了精神上的打击，首先受影响的就是乳汁。因此，在哺乳期保持乐观、开朗的情绪很重要。

三、吮吸不足

宝宝也许会有几个阶段变得不爱吃奶，或者总是不肯好好吃奶，吃一口玩一会儿，这样会让母体的乳汁分泌也变得没有规律，从而慢慢减少分泌量。一般宝宝四五个月时，因为好奇的天性，最容易出现这样的情况。如果宝宝不吸，那么请每天规律地用吸奶器将奶水吸出，以保持乳腺正常分泌。

四、生理期影响。

由于个体的差异，可能有部分妈妈还在哺乳期，就恢复了正常的月经。当月经来潮时，泌乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。但这是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后，妈妈都无须停止喂哺。

五、营养不够

如果连续几天母乳喂养的妈妈都没有得到充足的营养供应，在消耗了体内原先储存的能量以后，奶水就再也生产不了了。因此必须保证哺乳妈妈的营养供给。

知道了，母乳减少的原因，那么怎么让奶水多起来呢？可以试试下面的方法：

加餐

每天至少5次餐饮，而且每次都要吃到起码八分饱。

营养丰富均衡

不管妈妈以前是否挑食偏食，在母乳喂养期内必须什么都吃、荤的素的，粗的细的，越丰富越好。并不一定要吃鸡鱼、猪蹄才有营养、才能产奶。有时候一杯豆浆，或者是一盘简单的西兰花，甚至是一片木瓜，就能让乳汁变多。这就表明，做妈妈的身体里缺乏了这类营养素了。

多喝催乳的汤类

尤其是原本比较瘦的新妈妈，要特别注意多喝些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等；在两餐之间最好饮水或其他饮料。如果少奶或无奶，千万不要轻易放弃，不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳。

进食并非越多越好

如果摄入太多，不仅不能增加泌乳量，反而会造成胃肠不适而使乳汁减少。

保证水分摄入

保证每天1500毫升以上的水分摄入。乳汁的主要成分就是水。如果没有足够的水，即使母体储存了再多的营养，也无法变成乳汁流出。

充足的睡眠

有了宝宝，妈妈的睡眠很难保证，如果妈妈想坚持良好的母乳喂养状态，那就放弃一切能够放弃的其他事情。在宝宝睡的时候妈妈也抓紧睡，别再惦记着家里的卫生、宝宝的脏衣服等。妈妈睡够了，身体才有足够刺激母乳分泌的物质产生。

良好的情绪

吃得好，睡得好，但是每天发怒生气，那么妈妈的乳汁也不会多，即使多了也不是优质的乳汁。妈妈生气，乳汁会改变性状宝宝常吃这样的乳汁会有害健康、影响正常发育。

母子互动

如果在尝试了以上所有的方法，乳汁还是没能够成功多起来，那就试试这个方法吧。妈妈安排两天时间，和宝宝粘在一起，把尽量多的时间安排在床上，妈妈和宝宝密切接触，只要宝宝愿意，随时随刻都可哺喂。一般这样两天下来，得到了足够刺激，妈妈的乳汁会相对来说多起来。

好啦，如果以上方法宝妈都做到了，相信宝宝的口粮会越来越多。为了宝宝的生长发育，一定要重视问题，见招拆招，一一解决。

大家好，我是全职宝妈开尔，喜欢分享育儿知识，希望认识更多的朋友，相互交流学习，畅所欲言，喜欢我记得关注我哦！