夜深人静，若此时旁边有人打呼噜，势必就会让你无法睡个好觉。

但若还有一种声音比打呼噜更烦人，磨牙可是榜上有名的。

一些人在睡觉时就会磨牙，尤其是孩子。

当孩子入睡后，家长们却听见----“叽嘎叽嘎”的声音，然后又想到了“夜里磨牙，肚里虫爬”，于是不少父母就会担心-----孩子肚子是不是有蛔虫？

数据显示，大约有5％-30％的儿童患有磨牙症，而且常见于学龄前儿童。

通常而言，孩子到了6岁之后磨牙症就会消失，少数的孩子会在青少年期或者成年期出现磨牙的现象。

而对于6-13岁儿童，此时正处于换牙期，因此上下牙齿为了能够很好建立新的咬合接触关系，就会用磨牙来进行磨合。

大多数磨牙由于不会产生明显的症状，因此常常不容易被发现，但依然可以引发一些危害。

比如，长期磨牙会破坏牙釉质，导致牙体组织遭受严重磨损；

比如，长期磨牙会对咀嚼肌以及颞颌关节产生影响，久而久之就会演变成“颞下颌关节综合征”，主要包括开闭口运动异常、弹响，头颈痛等不适。

另外，还有一些磨牙可能会诱发头痛，但这种比较少见。

对于换牙期的青少年以及成年人，如果还出现磨牙现象，那么就需要警惕了，没准是这些原因所导致的：

当人的身体中缺钙的时候，就会导致磨牙，营养跟不上，让身体缺乏钙物质，从而引起肌肉紧张收缩。

有的人会出现抽筋的现象，也有的人会出现磨牙的现象。

所以如果有磨牙的情况，可以考虑是不是因为缺钙导致，建议及时补充钙物质，多吃含钙量多的食物，比如牛奶、鸡蛋等，减少对身体造成的伤害。

很多人会有不规则的磨牙，那是因为咬合度不够好，牙齿有高低不同的情况，因此在夜间会出现磨牙的现象。

除此以外，很多人吃东西有不好的习惯，咀嚼肌如果用力过猛的话，或者是长时间用同一侧的牙齿咀嚼食物，也会影响到下额关节还有肌肉。

建议大家在吃食物的时候，尽量两边牙齿交换使用，不要咀嚼过猛，特别是太硬的食物，不仅对咀嚼肌不好，也会造成牙齿磨损。

如果平时精神压力比较大，精神一直处于紧绷的状态。

即便是夜间睡觉的时候精神也难以放松，就会导致脸部肌肉很紧张，咀嚼肌受到影响，从而出现磨牙的现象。

这种情况一般多数在年轻人身上，因为现如今年轻人的工作、学习压力都比较大，白天、晚上都不能让精神更好地放松，就导致夜间睡觉磨牙。

建议年轻人学会缓解自己的精神压力，做好劳逸结合，适当地调整自己的情绪，也能够改善磨牙现象。

睡姿不正确，同样会导致晚上睡觉时磨牙。

特别是喜欢侧着睡的人，睡觉时身体因为受到了挤压，被压着的一侧肌肉就会出现异常收缩，从而出现晚上睡觉时磨牙的现象。

建议调整睡姿，平躺入睡，身体没有任何压力，呈现放松状态，还能改善磨牙。

对于磨牙这件事，一般学龄前儿童，无需过多干预，磨牙现象会随着年龄增长而消失。

但若对于学龄较大的鹅绒，就需要及时去牙医，看看是否存在咬合不佳，或者其他牙齿方面的疾病。

通常而言，对于磨牙的改善，医学上常用佩戴咬合垫，在入睡时候戴在下颌牙齿上，可以起到保护牙齿咬合面的作用。

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