睡眠质量很重要，之前我们有说到过半夜经常起夜可能暗示身体的某些疾病。还有一种人就是睡眠很好，一觉睡到大天亮。但是在睡觉过程中真的是像经历了一场没有硝烟的战争。打呼噜磨牙流口水说梦话，这几样都非常烦人可能只有流口水会好一点。当你熟睡的时候身体这些举动都是下意识的，你可能并不知道但是你身边的人就非常受罪了。

流口水可能是这些疾病的暗示

1、口腔

睡觉流口水可能是因为口腔的一些疾病引起的，比如说中最常见的口腔溃疡。睡觉的时候可能因为伤口处疼痛，刺激唾液分泌过多就会不自觉的流出来。

2、脾胃失调

大人流口水是脾胃失调的表现，由于脾胃出现问题身体的多余的水分不能被吸收。然后在睡觉的时候通过分泌口水排出多余的水分，有人说过胃不好睡觉睡的就不安。

3、中风

脸受凉，或者是吹风时间长会出现面部僵硬有点麻木的感觉然后口中的唾液就会不自觉的留下来。还有就是如果发现面部五官不是很灵活，或者是出现头疼的现象一定要检查一下因为很有可能是中风的预兆。

打呼噜

打呼噜是最常见的，特别是一些上年纪的人和一些比较肥胖人。打呼噜的原因有很多，但一般都是因为上呼吸道塌陷，导致呼吸不够顺畅呼气时通过很狭小的地方排出发生震动就出现打呼噜。经常打呼噜的人容易患上高血压，心绞痛，心肌梗死严重的会出现猝死所以打呼噜一定要重视。

磨牙

磨牙一般来说不是什么疾病，轻微的磨牙可能偶尔出现一次也是比较正常的。但是声音非常大的，有些像是在吃东西一样这样的情况就要重视。长时间会出现牙齿变形，牙周组织也会受到损伤造成牙齿过早的脱落。磨牙后还会出现腮帮子酸困，甚至是头疼的现象。这是因为磨牙就好比在吃东西，肌肉一直在运动没有得到充分的休息就会出现这种状况。

睡觉的姿势也非常重要，大家要采取一个自己认为舒适的姿势入睡这样会更快进入睡眠也会避免因姿势不正确出现的打呼噜现象。然后就是要找一个合适的枕头不能太高也不能太低，根据自己的情况来选择。最重要的一点就是要保证充足的睡眠时间，睡到自然醒是所有人的愿望但这样并不是很好正常成年人一般八小时中午午休一个小时就可以了！