导语：肝脏在人体中起着极其重要的作用，新陈代谢和排毒都依赖于肝脏。而且我们的一些日常行为在不知不觉中损害了我们的肝脏，例如熬夜，暴饮暴食，缺乏运动，饮酒，吸烟等尽管肝脏中没有疼痛神经，但是肝脏不好会在身体上显现出来。

一、肝功能不佳的人，早上醒来后，可能会出现4种表现，建议留心观察

1、早上尿液颜色深

许多人都不会去观察尿液的颜色，实际上尿液的颜色可以反映一个人的健康，对于有肝功能损伤的人，尿液会显得很深，像浓茶，肉类洗涤水等颜色。

2、口干，口苦，有异味

清晨起床后，如果你感到嘴巴干苦涩，伴有异味，并且在刷牙和含漱液后仍未改变，则应注意。通常有两个原因，一种是肝火过于旺盛，另一种是肝脏受损导致人体血液中尿素氮和氨含量的增加，呼吸过程中氨气会随着排出，并会出现腐臭味。

3、牙龈出血

早晨刷牙时，如果牙龈经常无缘无故出血，则表示人体的血液凝结功能不平衡，这也表明肝脏正在发出警告。

4、恶心呕吐

众所周知，肝脏是人体排毒和解毒的器官，当肝脏出现异常时，人体会分泌过多的胆汁，这会引起恶心和呕吐的现象。

二、肝脏有问题，可能会伴有这三个异常

1、脸色暗沉

根据相关调查，约有三分之一的肝硬化患者脸色暗沉，黝黑。这是因为肝脏功能下降，体内毒素无法正常排出，导致黑色素沉积。

2、模糊的视野

老是看不清东西，如果不是因为近视或老花眼，就要考虑肝血不足。肝血不足，气血津液循环不畅，眼睛无法得到滋养，就会导致视力模糊。

3、蜘蛛痣

研究表明，多达85％的蜘蛛痣患者患有肝病，其中30％患有肝硬化。蜘蛛痣的主要形态是它有一个中心点，被放射状的分支包围，形态类似于蜘蛛，通常出现在面部，颈部，胸部等位置。

三、记住肝脏的“两怕和三喜”

1、两怕：

一是怕喝酒，饮酒是对肝脏最有害的行为，无论是酒精还是代谢产物，都必须通过肝脏进行过滤和排毒，从而对肝脏造成毒害。因此如果能不喝酒，就不要喝，尤其是不建议过量饮酒。

其次肝脏怕油，进食太油腻也是对肝脏造成的一种负担，油腻的食物很容易引起肥胖，脂肪的积累会随着时间的推移影响肝脏健康，甚至形成脂肪肝。

2、三喜：

首先是喜乐，肝脏参与排毒也主疏泄，充满愤怒的人脾气暴躁。因此保持良好的心情有利于肝气的抒发，保护肝脏健康。不仅如此，而且始终保持良好的心情，人们在身心上都看起来舒适健康。

第二个是喜绿，在饮食中多吃绿色蔬菜和水果，以滋养肝脏并保持健康。尤其是这四种蔬菜：荠菜，菠菜，西兰花和芦笋，可以抒发肝气，保护肝脏细胞免受毒素侵害，并提高肝脏免疫力。

第三是喜水，众所周知水可以促进肾脏的新陈代谢，因此补充水可以帮助肝脏减少排毒过程中的负担，当然除了白开水以外，还可以将一些植物与茶一起搭配饮用。像是《本草纲目》中有记载调理肝脏的小食方，收集菊花、决明子、蒲公英、桑叶都有益肝脏的食材。

结束语：肝脏主导身体的排毒、解毒等功能，若要一个健康的身体，肝脏的养护少不了，日常的一些身体表现不要忽视，如果发现异常，建议早做检查，平时对于肝的养护也少不了，多做对肝有益的事情，提前预防肝脏问题。