有不少人平时稍微多走几步路，爬个楼梯，或者提点重的东西就容易喘气、胸闷，感觉气提不上来，这是气虚的表现吗？对于气虚体质平时应该怎么调理比较好呢？今天我们就来聊聊！

其实，有这类症状的人，不一定是气虚，也有可能是气滞，比如气滞血瘀导致胸阳郁结，容易出现胸闷、气短、喘气等症状。

或者痰湿阻于胸中，也容易引起上面这个表现。但如果是痰湿引起的，可以通过看舌苔分辨出来，舌苔比较厚，或者苔水滑等。

如果舌质红或晦暗，苔薄或薄黄，嘴唇颜色也多暗淡，可能是气滞血瘀引起的，比如有冠心病的病人多出现这样的体征。

如果舌质比较淡，苔比较薄，甚至有齿痕，则多由于气虚引起。此外，气虚的人除了容易气短，胸闷，喘气外，还容易表现出懒言，倦怠，特别容易出汗，稍微一活动就大汗淋漓；平时不耐热也不耐寒，容易感冒咳嗽等。

那气虚的人应该怎么调理比较好呢？是不是多泡点黄芪枸杞茶就可以了呢？

其实并不是如此，气虚根据不同的脏腑分为不同的证型，比如肺气虚，心气虚，脾气虚及肾气虚。

肺气虚的人，容易表现为气短，易出汗，感冒，咳嗽，抵抗力低下，语声低微等。对于这类型的气虚，可以用玉屏风颗粒，黄芪颗粒，人参北芪片，人参补气胶囊，补肺丸等等。

心气虚的人，容易表现为气短，心悸，心慌，胸前出汗，胸闷，憋气，失眠等。对于这类型的气虚，可以用黄芪生脉颗粒，归脾丸，人参五味子颗粒，生脉散，养心丸等等

脾气虚的人，容易表现为气短，懒言，神疲，乏力，食欲减退，恶心，呕吐，腹胀，腹泻等。对于这类型的气虚，可以用健脾丸，人参健脾丸，六君子丸，归脾丸，参芪十一味颗粒等等。

肾气虚的人，容易表现为气短，乏力，喘咳，腰酸，膝软，小便清长或水肿等。对于这类型的气虚，可以用金匮肾气丸、玉泉颗粒，七味都气丸，补肾益脑胶囊等等。

可能有人会说，能不能泡点茶简单点呢？毕竟在很多人眼里泡茶叫养生，吃药那是有病。

首先我们平时接触到的这些补气药，比如黄芪、人参、党参、白术、西洋参、炙甘草等，这些都是补气的，除了西洋参是凉的，其他的基本上都是偏寒凉的。

再搭配一些其他的药物，比如五味子、麦冬、当归、红枣等滋阴、补血药物，能让补气的效果更好。至于用量方面，可以自行根据身体情况调整。如果气虚明显，那么气虚的药多一些；如果气虚不明显，血虚明显，那可能在补气的同时，加强补血的药物。

但是要注意前面说的气滞血瘀和气虚的鉴别，因为气滞血瘀不能再补，只能通过活血化瘀的方式进行调理。如果本身存在气滞，再用补气的药物，会容易导致胸闷、气满加重。如果是气虚，那么就可以用补气的药物或茶饮进行调整。

当然跑步、游泳、打羽毛球等锻炼也是提高身体气机的重要方法。一定要避免久坐、久卧，否则越睡越困，越困越想睡。