一声梧叶一声秋，一点芭蕉一点愁。又到换季，干，痒，愁。

秋冬一到，刺痛、干痒，又悄悄爬上了敏感肌的脸颊。那这恼人的“敏感肌”究竟因何而起呢？

（图片来源：《2020年中国女性敏感肌研究白皮书》）

据艾瑞咨询《2020年中国女性敏感肌研究白皮书》显示，刺激性食物、紫外线暴晒、季节变换是导致敏感肌发生的三大原因，均有超过四成的被访者因为这三方面问题，从而激活敏感肌体质。

（图片来源：《2020年中国女性敏感肌研究白皮书》）

这三大诱因之中，刺激食物与暴晒，均可通过调整生活习惯改善；但季节变换诱发的敏感肌，其日常发作原因比例比初次发作起因比例高出5%，季节变换成为敏感肌发作最不可控的因素。

那么，你是敏感肌吗？皮肤瘙痒怎么办？想要修护性、舒缓感、不刺激的产品，该去哪里找？言言一篇为你全解答！

你敏感了吗？

“敏感性肌肤，特指皮肤在生理或病理条件下发生的一种高反应状态，主要发生于面部，表现为受到物理、化学、精神等因素刺激时皮肤容易出现灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等主观症状，有时伴随着还有红斑、鳞屑、毛细血管扩张等客观体征。”

根据《中国敏感性皮肤诊治专家共识》以上官方定义，我们可以简单自查自己在换季期间的肌肤敏感情况。

而我们之所以会肌肤敏感，其原因有内有外。

| 内因：

激素水平如月经期激素变化容易引发痘痘；精神压力和情绪会导致内分泌失调而引起炎症因子增加，可能会长一些丘疹或疮疹等；遗传因素也是一个需要注意的原因。

| 外因：

物理因素比如气候过冷，皮肤的血液循环会出现障碍而呈现潮红；化学因素比如不当使用一些猛药，破坏皮肤屏障而出现红肿干痒等症状；医源因素比如一些激素类药品的使用会使皮肤红肿或痛痒，错误的使用甚至导致激素依赖性皮炎。

越痒越抓，越抓越痒？

换季敏感，干痒难耐？但这痒，不能抓！

抓痒不仅可能导致越抓越痒，更会加重原有的皮肤问题，甚至有“毁容”的风险。

| 可能后果：

越抓越痒：搔抓可能增加炎性介质释放和刺激神经C纤维，后续产生更多的痒感，陷入越抓越痒，越痒越抓的恶性循环。

加重原有皮肤问题：抓挠皮肤更会破坏皮肤屏障，不利于敏感肌肤恢复健康。此外，如皮肤有湿疹、银屑病、丘疹性荨麻疹、神经性皮炎等瘙痒性的皮肤病，本身皮肤屏障受损，“搔抓”刺激加重免疫炎症，会影响其病程。而像扁平疣、传染性软疣、扁平苔藓等有“同形反应”的特征，搔抓诱发皮损的增多。

“毁容”风险：并不是危言耸听,反复长期搔抓同一处皮肤，容易导致皮肤增厚，纹理和色素明显改变，甚至导致难以去除的瘢痕。

换季偶发局部红肿、瘙痒时，实在忍不了，可以用轻拍、冷敷代替搔抓。

冷敷小窍门：可用食品保鲜袋（很软，又不会漏水），装入适量水之后，系好放在冰箱降至合适温度，然后直接用袋子敷脸。这样既避免毛巾可能存在污染的问题，也不会因为水与皮肤直接接触，导致皮肤水合过度或者天然保湿因子流失。

若经常瘙痒，可在家中常备一些炉甘石洗剂、含樟脑、薄荷的止痒软膏，痒时外涂。当然，频繁或持续的皮肤瘙痒应医院皮肤科就诊，进行针对性治疗。

‍‍‍‍‍如何改善脸干痒？

扬汤止沸，不如釜底抽薪。

轻拍、冷敷只是暂时措施，仅能起到缓解瘙痒的作用，要想真正解决脸干痒，还得从源头治。

护肤需适度

如果说肌肤健康时，是一座易守难攻的城墙，能锁住自身水分，又难以被异物所攻破；那么，肌肤受损时，其保水能力差，且耐受度低，水分的流失会导致皮肤干燥、异物进入，进而引发免疫反应，可以说是一触即溃。

这时候，建议暂时停用功效产品，选择一些舒缓修护的产品，精简护肤。

01

珂润

珂润是日本花王旗下的主打干燥敏感肌修护的品牌，主打花王专利的类神经酰胺修护，这款乳霜也算是他们家的人气产品。

珂润 润浸保湿滋养乳霜

配方点评

配方主打温和低刺激，相对成分比较精简，也是无香精无色素无酒精的“三无产品”。核心主打成分是花王专利技术合成的『鲸蜡基-PG羟乙基棕榈酰胺』，这是一款类似神经酰胺的成分，有很好的修护皮肤屏障的作用，排位比较靠前，量给的还是比较足的。

（图源：美丽修行）

排在后面的『尿囊素』和『角鲨烷』也有不错的修护保湿的作用。『蓝桉叶提取物』可以作用于组胺，改善肌肤泛红和刺痛。

配方体系的保湿主要是靠『甘油』的吸湿作用，另外加了几款轻质的硅油起到封闭剂的作用。

适用人群

这款产品主要是一个舒缓和保湿的作用，所以对于干敏皮的确是不错的选择，皮肤屏障受损时可以选择，需要注意的是修护屏障见效需要一点时间。

02

理肤泉

欧娘娘家的医学皮肤护理品牌，比较适合敏感、异位性皮炎皮肤的护理。主打成分是理肤泉的温泉水，含有丰富的“硒”，适合问题肌肤同时具有舒缓和加快伤口愈合的特点。

理肤泉 B5多效修复霜

配方点评

配方的主打主打原维生素B5，也就是配方表里面的『泛醇』，添加了5个点，不仅具有比较好的保湿性，也可以修护皮肤屏障，同时也有一定的抗击肌肤微炎症和镇静的作用。

『羟基积雪草苷』有不错的抗击肌肤微炎症和抗红的效果，搭配赛比克的『葡萄糖酸铜/锌/锰』可以加速修护肌肤。『氢化聚异丁烯』和『聚二甲基硅氧烷』可以在皮肤表层形成疏水的薄膜，帮助皮肤修护，对一些红痘印的消退会有帮助。

适用人群

这款产品既具有不错的屏障修护功能，也有着不错的舒敏作用，可谓是全能型的选手了。但是需要注意的是因为比较多的泛醇的加入，配方整体比较黏腻，肤感一般。

03

薇诺娜

薇诺娜也是个医研共创的护肤品牌，功效性和安全性通过了复旦大学华山医院等54家国内知名三甲医院的临床观察和验证。

薇诺娜 舒敏保湿特护霜

配方点评

配方中添加了薇诺娜专利的抗敏组合——修护屏障的『青刺果油』和舒敏、抗击肌肤微炎症的『马齿苋提取物』。『甘油』和『透明质酸钠』起到保湿的作用，『β-葡聚糖』也有着不错的修护功效。

但是，这款产品虽然叫做霜，其实质地更加接近乳液，保湿力相对比较弱。

适用人群

这款产品主要是抗敏舒敏的作用，相对来说对皮肤屏障的修护比较弱，这是不同于前面两个产品的地方。主要是针对皮肤泛红、干痒和刺痛的敏感肌，效果会来的比较快；但保湿度一般，更加适合油敏皮。

04

言之有物

言之有物的产品中，也有很多换季敏感适用品，比如油橄榄神经酰胺水乳套装。

言之有物 油橄榄神经酰胺精华乳

配方点评

皮肤屏障受损，发挥不了原本的保护作用时，使用仿生皮脂就尤为重要。

此款精华乳中添加的神经酰胺1、3、6 复配植物鞘氨醇、胆甾醇就是一个典型的思路，既可以快速锁住水分，又能起到修补作用，让皮肤的防御城墙变得更结实，更不容易被刺激。

精华乳中还添加了油橄榄叶提取物，具有良好的改善皮肤微炎症的作用，兼抗氧化效果，可以说是敏感肌修护，换季舒缓的超强辅助神器了。

适用人群

这款产品主要针对受损屏障和换季敏感，有不错的舒缓、修护作用，可搭配同系列精华水使用。

即使是相同产品，不同人使用起来的效果也是千差万别。以上仅供参考，希望大家根据自己的情况和需求理性选择。

清洁需适度

皮肤上的油脂也是皮肤屏障必不可少的一部分。

肌肤敏感、脸干痒时，建议用清水洗脸进行晨洁，一天用一次洗面奶即可。

洁面成分以氨基酸为主，例如（椰油酰甘氨酸钾、月桂酰燕麦氨基酸钠等），避免皂基洗面奶。

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总之，敏感肌肤对于某些刺激不耐受，受刺激时比较容易“发脾气”，就会呈现出发红、发痒的表征。这时候，需要我们悉心呵护、舒缓修复，切莫抓挠、对屏障造成二次伤害。

图文设计 / 责任编辑：榨菜

知识点专家：Nina、美斗医生、佳妙

审稿：言安堂肌肤管理研究院

部分图片来自网络

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