疼痛，是动物身上普遍存在的感觉，是指由组织损伤或潜在组织损伤引起的不愉快的感觉以及情感体验，也是动物面对来自于体内和体外的有害刺激的一种防御性反应。

研究表明，痛觉是人类所有感觉中最为普遍、最为古老的一种主观感觉，同时也是最复杂的一种感觉，可发生于全身各个部位，各个器官、组织。

而在疼痛的背后，往往意味着体内或体外出现了异常，可能是外伤，也可能是病痛。当身体某个部位出现疼痛时，很有可能是身体某个器官或组织出现了异常。

今天要为大家讲述的就是头痛，可不要小看头痛，头痛的背后原因非常复杂，意味着很多疾病发生的可能性。

我们的头部有很多部位，譬如头顶、头的两侧、后脑勺等，这些部位都遍布了丰富的神经、血管。当这些部位产生疼痛感时，则说明我们身体的某些内脏器官出现了异常。

头顶产生疼痛。研究表明，当人的头顶出现疼痛感时，有两大方面的原因，分别是生理性原因和病理性原因。下面我将为大家详细介绍。

生理性原因。患者因长期作息不规律，譬如长期熬夜、睡眠时间不足或睡眠质量差，将引起头顶的疼痛。而且，若患者患有高血压、高血脂等心血管疾病或情绪不稳定也会引起短暂的脑部的血管、神经出现痉挛等问题，这也会引起头顶的疼痛。

另外一个原因就是病理性原因。头顶痛的首要原因在于患者患上了脑血管疾病，这是因为患者患有高血压等心血管疾病时，将导致脑部的血液循环出现异常，使得脑部供血不足，引起头顶疼痛。

但需要注意的是，患者若长期出现头顶痛的情况，则应考虑脑血管是否出现了堵塞。

若脑血管发生堵塞，脑组织将发生缺血、缺氧甚至是坏死，从而出现脑梗塞，患者的头顶将产生疼痛感；若患者患有脑膜炎或者神经受到压迫，头顶也会产生疼痛。

前额出现疼痛。当患者的前额出现疼痛时，则原因较为复杂。研究表明，当前额出现疼痛时，患者可能患上了鼻部疾病、眼部疾病、紧张性头痛等。

临床上，额窦炎、筛窦炎等鼻部疾病均可导致患者的额窦、筛窦等引流受阻，前额就会出现疼痛感，患者还有可能出现鼻塞、流鼻涕的症状，这种疾病常常呈周期性发作。

紧张性头痛。研究表明，紧张性头痛是一种最为常见的原发性头痛，症状常常表现为前额有胀痛感，这种感觉往往是因为患者长期睡眠不足、疲劳等引起的，稍事休息后即可缓解。

丛集性头痛。这也是一种原发性头痛疾病，常见症状为患者突然出现剧烈的头痛，患者会感觉像是被刀割、针刺的感觉，疼痛部位一般位于一侧眼眶周围或者是眼后，还会出现同侧眼结膜充血、流泪等症状。

患者的头部两侧出现疼痛感。当患者的头部两侧出现疼痛时，大概率是出现了神经衰弱，也有可能是患上了脑血管疾病。

若患上了神经衰弱，患者的疼痛部位一般是在头部两侧的太阳穴附近，当上述部位出现疼痛时，患者可以采取按摩的方式缓解；若是脑血管疾病，建议患者进行详细的检查，一旦确诊，应立即住院治疗。

并非所有的头痛都是通过简单地休息即可缓解的。从前文的内容中我们可以了解到，很多头痛的发生往往是身体的内脏器官出现了异常，而头痛恰恰是身体发出的求救信号。下面，我将为大家介绍几种需要立即就医的头痛情况。

慢性头痛发生突变。若患者本就患有偏头痛或紧张性头痛等慢性头痛疾病，当这种头痛发生突变时，譬如患者的疼痛感由闷痛、胀痛、钝痛等转化为刺痛的感觉，同时患者出现了恶心呕吐，此时患者应立即就医。

头痛同时伴随着发烧、呕吐的现象。患者在头痛的同时，出现呕吐、发烧的现象，特别是喷射式呕吐，则很有可能是体内出现了感染，同时患者的颅内压急剧升高，这种情况需要患者立即就医进行治疗。

受伤后出现持续的头痛。这种情况的出现，大概率是出现了脑震荡。当患者的头部因某种原因受到强大的外力打击，譬如撞击、跌落、击打等，患者常常会出现头晕、头痛、恶心呕吐的症状，严重者会出现意识障碍、短暂失忆和昏迷的现象。

头部出现霹雳样剧痛。这种情况的出现说明患者出现了蛛网膜下腔出血，患者常常会感觉到爆炸一般的疼痛感——这是因为这种疼痛发生速度非常快，同时持续时间也较长，研究表明，这种疼痛在1分钟之内即可达到峰值，持续时间可达1小时，它也被称为“霹雳样剧痛”。

头痛和脖子痛。当这两种疼痛同时出现时，则说明患者的颈动脉出现了夹层。在这里解释一下，所谓的颈动脉夹层是指颈动脉被撕裂后出现了分层、夹道，当血液进入血管壁时，将在血管壁内形成血栓，增加心脑血管疾病的发生风险。

头痛和视物不清。这种情况出现说明患上了巨细胞性动脉炎。巨细胞性动脉炎就是指患者的动脉出现了发炎，主要影响的是颅内动脉，特别是太阳穴附近的颞动脉，若未得到及时治疗，将增加患者中风、失明的风险。

前文讲到，当患者出现头痛时，常常是患者的内脏器官出现了异常，很多情况下出现头痛需要立即就医，但对疾病的最好治疗就是预防。因此，保护好内脏健康是非常重要的。下面，我将为大家介绍保护人体内脏器官的方法。

保护心脏：适量摄取盐。研究表明，当人摄取盐过量时，将造成过量的钠元素滞留在体内，导致细胞外液渗透压升高，血管内的压力增大，加重心脏的负担，增加患高血压等心血管疾病的发病几率。

因此，适量摄入盐是非常有必要的。建议大家每天盐的摄入量不要超过6克，大约是一个啤酒瓶盖的量。在选择食用盐时，最好选择低钠盐，这是因为低钠盐中含有适量的氯化钾，可以有助于降低血压。

保护肝脏：保持健康体重。研究表明，肥胖的人患脂肪肝的风险极高，严重者将引发肝部发生纤维化，继而引起肝硬化、肝癌等。因此建议保持合适、健康的体重，避免因肥胖带来的一系列危害。

建议大家控制饮食，外加适量运动，即“控制增量，减少存量”，这是减轻体重的最佳途径。

保护肾脏：减少肉的摄入。因为肉类食品中含有大量的蛋白质，长期大量地摄入蛋白质将大大增加肾脏负担，使肾脏长期处于“超负荷状态”。

在此建议大家，每天的蛋白质摄入量最好不要超过80克，最少不要低于60克。据统计，一斤猪肉中含有84.5克的蛋白质，一斤牛肉中含有100.5克的蛋白质，按照蛋白质含量进行计算，每天肉类的摄入量折合为每天不超过4两。

2020年11月，来自美国的科学家在《JAMA Network Open》中发表了一项最新研究。该研究显示，植物性饮食可以促进餐后能量燃烧，减轻体重，并改善超重个体的心脏代谢危险因素。

研究人员选取了若干名超重、无糖尿病病史的受试者，并将他们均分为两组，第一组为干预组，第二组为对照组，并对他们进行了为期4个月左右的研究。

干预组的参与者采用低脂肪的饮食方式，以水果、蔬菜、全谷类为基础，没有热量限制，而对照组则不进行任何处理。同时研究人员在研究开始和结束时，对受试者在饭后燃烧的卡路里进行测量。

研究人员发现，前者的卡路里燃烧量增加了大约19%，后者无明显变化；同时前者的受试者体重平均下降了大约13斤，而后者则无明显变化。同时，前者的脂肪质量和内脏脂肪体积也明显减少。

数据表明，前者的肝脏和肌肉细胞内的脂肪含量分别下降了34%和105,后者则无明显变化。

这也就证明：坚持低脂素食的饮食方式可有效降低内脏脂肪含量，这对保护内脏健康很有益处。

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