落枕也叫做失枕，通常睡前好好的，睡醒以后突然觉得脖子痛不欲生，直都直不起来。情况严重的时候，甚至连背都会酸痛不已。起床之后，脖子僵硬，稍微动一下就像针扎一样，被迫过上了只能侧着看人的生活。

相信不少人都有落枕的经历，通常几天就会恢复。但是有一部分人却不一样，不仅经常落枕，甚至落枕的情况还会持续很长一段时间才能恢复。这类人，很可能是患上了慢性落枕。

慢性落枕，最大的可能性是因为我们的睡觉姿势出了问题。例如长时间维持一个只是，就可能引起我们关节疼痛、压迫我们的神经，等到起床时发生落枕现象。这种情况，我们可以控制自己替换一些睡觉姿势，比如尽量平躺入睡，观察落枕的情况是否得到改善。

其次，我们出现落枕，可能是因为没有遇到一个合适的枕头。枕头过高、过低、过硬，都可能导致我们的颈椎得不到很好的休息，从而导致颈部肌肉紧张、僵硬，出现落枕。

最后，落枕的情况如今多发于年轻群体。这是因为年轻人长期伏案工作，保持一个姿势不动，给我们的颈椎造成了极大的压力。因此，在睡觉时更容易发生落枕的情况。为了不被慢性落枕盯上，平时工作学习的时候，也要多动一动颈椎呀。

文丨四川脐血库

图丨四川脐血库、unsplash