在冬天，很多人可能会有手足冰冷的问题，人体之所以会有手脚冰冷，主要是因为血液和气很难到达四肢，在这种情况下，四肢会缺乏血和气的营养。因此，人们会出现阳气不足或内生寒邪。当然，这并不意味着寒脚一定是阳虚引起的，我们需要辩证地、有针对性地对待。

手脚发冷通常与四个因素有关

1、气血亏虚

中医的“气血”是指人体内所有物质的运行载体。日常生活中，只有保证体内气血充足，才能维持身体的正常运转。但是，对于一些女性朋友来说，由于生理期、怀孕等因素，可能会出现体内气血不足的情况。这时，我们的脚往往很难得到气血的滋养。随着时间的推移，它会让人感到冷。

2、体内阳气不足

阳气不足的最常见原因之一就是肾虚，很多时候我们不只是一个男性有肾虚，女性也有肾虚的毛病。而且女性本就比男性患者体内的阳气要少，当肾阳不足时势必会引起脸色发白、手脚发冷、夜尿增多、全身无力等，到了冬天就更容易出现手脚冰凉。

3、肝气郁结

焦虑时，常出现手脚冰凉、出冷汗、嘴唇发白等情况。从中医的角度来看，这是因为我们长期心情不好时，很容易导致体内的肝气停滞，在这种情况下，很容易让人出现胸闷、气短、双肋疼痛等症状，此时，少数朋友也可能伴随着手脚冰凉的现象。

4、人体内分泌失调

简而言之，经期的女性更容易手脚冰凉。热水瓶、婴儿保温器和姜茶在月经期间是必不可少的，在冬天也可以保持手脚的温暖。女性在经期，体内的血液都集中在下半身，没有足够的热能供给身体，所以这个时候的女性朋友会异常的怕冷。

5. 其他疾病引起的手脚冰冷

如果在一个冬天患上了感冒或者通过其他相关疾病，也会容易出现手脚冰凉、浑身发冷。因为我们生病会让身体的基础代谢率下降，而下降以后，就会直接导致学生身体产热的能力减少了，这时就算穿再多衣服也还是会感到非常寒冷。

对于经常感到冷的女性朋友，冬天可以吃更多温暖的食物，如韭菜、胡萝卜、牛肉等。同时，我们也可以适当饮用一些营养气血汤，如姜枣汤、枸杞鸡汤等。但在这一过程中需要注意，不要盲目滥用补剂，或者在治疗前先进行中医综合征辨证。

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