如上文所述，皮肤油脂丢失、表皮微生物滋生、空气过于干燥是导致腿部瘙痒的主要原因。要想解决这一问题，可尝试以下措施。

（1）洗澡时切忌水温过高

水温过高更容易带走皮肤油脂，还会有损伤皮肤的危险。大多数医生建议水温最好在43摄氏度之下。如果感觉到有所不舒服或是你的皮肤开始变红，这就提醒你水温可能过热了。

（2）洗完澡之后涂抹具有保湿作用的乳膏

勤洗澡可以及时清理皮肤表面的微生物，但也会带走本来就不多的油脂。建议洗澡擦干后，在腿部涂抹具有保湿功效的乳液类护肤品。日常用的护手霜、橄榄油之类的都可增加皮肤表面油脂，等它被吸收之后即可。

（3）尽量穿不容易产生静电的棉质衣物

化纤类的秋裤不容易导电，这会积累静电，使皮肤干燥、皮屑问题越来越严重。尽可能穿棉质的秋裤。

（4）在家里或办公室最好有空气加湿器

空气干燥是导致皮肤干燥的最主要因素，对空气加湿是预防皮肤干燥最有效的措施。尤其是有暖气的北方小伙伴们。

（5）勤换贴身衣物

贴身衣物必须勤换，防止残留的皮屑滋生微生物，加剧皮肤瘙痒问题。需要注意的是，贴身衣物不仅仅是内裤，秋裤也属于这一范畴。

（6）多喝水、多补充维生素

秋冬时节我们更要多喝水，防止我们的皮肤出现缺水的情况。除了水之外，各类维生素对维持皮肤健康也至关重要。

例如缺维生素A易皮肤粗糙，缺维生素B2嘴角易破裂溃烂，缺维生素B6口腔黏膜干燥，缺少维生素Ｅ会引起皮肤瘙痒。多吃富含维生素的水果和蔬菜，防止因为维生素的缺失导致出现皮肤干燥。B族维生素含量丰富的香菇、猪肝也可适当吃一些。