随着年龄增长，身体各个器官开始走向衰落。特别是到了中年时期，需面临着上有老下有小的生活囧境，此时压力大，若长时间处于负面情绪，可引起内分泌失调，导致多种疾病。中年时期要注意身体上的异常情况，一旦出现身体不适时，需及时就医。

1、呼吸异常

当心脏患有疾病时，呼吸变得不顺畅且胸口闷痛，有刺痛感。一般刺痛感短暂性发作，几秒钟就能有所缓解。严重的话前胸一直到后背都有疼痛感，每3~5个月发作一次。当心脏功能不好时，会导致左侧手臂有酸麻疼痛感。同时也会牵扯到颈部僵硬和转动不灵活。

2、肝区疼痛

当肝脏有问题时，右上腹部和右后腰部有酸痛感，右肩膀感觉到酸麻痛或右手举不起来，晚上睡觉时小腿易抽筋。肝脏不好的人睡眠质量差，早晨醒来后有口干口苦口臭的情况，且牙龈流血，没有任何食欲，小腿有酸痛感，感觉到全身疲惫和手脚无力。

3、排尿异常

当肾脏有问题时会导致肾气血不足，腰背部酸痛，颈部有僵硬感，大腿两侧酸软无力且瘙痒。排尿次数明显增多或尿液中带有泡沫，睡眠质量差，只要有动静就会被惊醒。

4、偏头痛或肩膀疼痛

若总感觉到太阳穴两边疼痛，长时间用药没有任何效果，且伴有排便困难、胃肠道胀气和便秘，这可能和消化器官有关。两肩膀感觉到不适且脖子僵硬，说明消化器官有问题。腹泻或便秘交替进行，食欲不振，腹胀，胸部有明显的压迫感，呼吸变得困难，失眠或心悸，有可能是慢性肠炎。若没有得到有效处理的话，会诱发腹膜炎，甚至危及生命。总感觉到口干口苦，不明原因的鼻塞或流鼻涕，和脖子两侧胀大，说明大肠有问题。

温馨提示

中年时期要留意身体上的小异常，重视健康体检，至少每两年做一次体检，能及时发现问题及时治疗。每天保证有7~8个小时睡眠时间，不管有多么繁忙，23点之前必须入睡。保护好胃部，吃饭时细嚼慢咽，每顿饭只吃七到八分饱即可。另外，要保护好骨头，每天至少喝500毫升维生素D低脂牛奶，适当的晒晒太阳。每天有30分钟以上的有氧运动，能维持神经系统协调，增加骨密度，提高心肺功能，降低患上心血管疾病风险。

参考资料：

《45岁后是“生命高危期”，最该防好这两种病，很多人就是没跨过去！》，搜狐，2018-09-08