随着生活节奏的加速，生活压力越来越大，及时处于身体鼎盛时期的年轻人也多会经常出现亚健康的状况，身体还会出现头晕，恶心，心慌，出虚汗等症状。为了避免这种情况的发生，我们就需要找到这种情况的原因和缓解办法，解决身体目前的状况，恢复正常的健康情况。

对于心慌出虚汗等症状的产生，目前多有三类原因造成。首先，患者可能有长时间用脑过度的情况，造成身体虚弱，产生病症。其次，患者存在轻微的心脏病变或者长期情绪焦躁的情况。这样的情况通常还伴有轻微抑郁或者心悸的症状。最后，肝郁气滞的原因。这种情况则在心慌和恶心两方面症状体现较为明显，需要采用中医的方式进行调理。

对于头晕，恶心，心慌，出虚汗这类的情况，突发性概率较高，所以我们就需要采取快速的缓解方法，解决身体不适的症状。具体的方法可分为三种，患者可采取其中的一种或多种方法缓解症状。

一，肩颈放松疗法。身体保持坐立或者站立的姿势，试着放松全身，伸开双肩并进行深呼吸，使双肩逐渐的向耳朵部位靠拢，直至贴合，保持大概2秒钟，深呼吸归为原位，此方法重复三次即可。通过反复的操作此方法，就可以达到放松肩颈的目的，从而缓解头晕等方面的症状。

二，头部按摩。用手指轻轻的放在头皮上，采用合适的力度按摩，出现头部微热的情况即可。此方法可有效的促进头部血液循环，缓解身体状况。

三，经络按摩。对于出现这种情况，患者可在脾经，肾经，肝经等经历顺着一个方向进行按摩，碰到疼痛点轻轻的按揉缓解，身体症状就会慢慢的缓解。

通过上述的三种方法，就能快速的解决头晕，心慌，恶心，出虚汗等症状，但是患者如果频繁出现这种情况，就需要及时到医院进行排查病因，进行治疗。患者还需要预防这种情况的发生。患者可通过多食绿叶蔬菜，含蛋白质食物，含有钙的食物来增强营养，并保证每周参加固定的体育锻炼来提升体质，防止病症。