下焦不通的人会有什么样的症状？最典型的就是手脸热，膝脚凉，身体好像被分成了两节，出现了两种不同的温度，特别是在晚上睡觉之前感觉尤其明显，上半身闷热烦躁，下半身从膝盖开始特别的冰凉，这种情况一般就是下焦不通。

该怎么理解这个下焦不通呢？你可以想象成是你身体里的精气通道，从身体的某个部位开始出现了瘀堵，这就导致了能量无法向下传送，就像是被憋住的河流，只能反涌，然后你就上半身热的要命，下半身凉的瘆人，

你也许觉得腿脚冰凉那我多盖些被子就好了，没那么简单，下焦不通可不是说膝盖和脚凉而已。

膝脚发凉只是表症，多数患者还伴有小便频繁、消化不良、胃部不适，肾虚、肝弱也是跑不掉。

下焦不通的人肝肾精血供给不足，失眠，多梦，滑精，无力也是症状之一，可以说十分影响生活质量。

下焦不通，还会造成心肾不交，心处于中焦位置，肾处于下焦位置，下焦不通就会让心和肾之间的制衡状态切断，心主火，肾主水，心肾不交则水火不能既济，症状主要为心烦失眠，耳鸣，梦遗，腰膝酸软。

这下焦一不通，气血下达不顺，那就会反而向上走，引起手、脸、心热，口燥咽干，脸部潮红，眼睛干涩，一些人腰膝酸软，房事不力也有可能是下焦不通。

这时候吃枸杞可是没什么效果，此外下焦不通也会经常脚酸，这也是症状之一，所以呢，这下焦不通应该引起足够重视！

想知道自己的下焦是否通顺，我们还可以通过手掌的态势来推断，掌根干煸就是下焦缺乏气血涵养，再结合平时的症状来观察，就可以八九不离十了。

那说了这么多下焦不通，该如何调理呢？

一般下焦不通的人大多数活动量比较少，常伴随久坐或者久卧的不良习惯，想要改变这一现状，那还是要动起来。

生命在于运动，这可不是随口一说，但在动的时候也要找到方法，不是说跑跑步，踢踢毽子就可以了，而是应该让全身都动起来，单一的运动方式健身效果不大，还有可能造成局部关节和肌肉压力过大形成劳损等问题。

所以正确的做法是，让全身每一个关节，每一个肌肉，每一个部位都能够均匀有序的参与到运动中来，而不是通过单一运动来进行锻炼。

至于最佳的方法，我肯定还是首推经脉健身！

经脉健身是针对经脉进行的锻炼，对关节和筋骨有很强的伸展作用，并且可以运动到每一个部位。

中医有句古话叫筋长一寸，寿长10年，多做一些舒展关节筋骨的动作，通过运动的方式让经脉通畅，气血旺盛。

但一定要坚持，不可三天打鱼两天晒网，经脉健身是一个循序渐进的过程，只要你坚持住，那就一定会有收获，也会明显感觉到身体的改变和身体质量的提高。