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舌头不仅是我们人体的重要器官，还是最直接反映我们身体疾病情况的健康密码！

每天只需要花30秒，对着镜子观察舌头，就能知道体内存在哪些健康“隐患”。

小编先带大家来看看健康的舌头是什么样！

健康的舌苔是这样的：呈现淡粉颜色，表面清爽，不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润，舌边没有牙齿咬合的压印。

通过上一篇舌诊文章《最全中医舌诊图谱来啦！看舌头，知全身！》大家的评论反馈，找出了大家问的最多的3个问题！

今天小编就要来兑现承诺啦！跟大家讲一讲齿痕舌、苔黄腻、地图舌的病因以及调理方法。还会附赠食疗方喔！

一、齿痕舌：指舌体边缘见牙齿的痕迹。

齿痕舌

病因：脾虚和湿盛。

脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成齿痕。

调理方法：

1、多吃如山药、芡实、红豆等祛湿又补气的食物，少吃生冷、油腻、辛辣等容易产生湿邪的食物。

2、运动很重要！运动不仅能帮助体内湿气的排出，还能强健脾胃运化的能力。

3、注重身体的保暖，尤其是腹部，夏天一定不要长时间吹空调。

食疗小方法：

山药薏米粥—山药性甘平，可以健脾益气，所以对于脾虚的患者效果极佳；薏米具有利水、健脾祛湿的效果。二者合一，可谓是日常生活中健脾祛湿的上品。

二、黄腻苔：表现为舌苔色黄而粘腻，颗粒紧密胶粘，如黄色粉末调涂舌面。

黄腻苔

病因：黄腻苔由邪热与痰涎湿浊交结而形成。苔黄为热，苔腻为湿，为痰，为食滞。

调理方法：

1、清淡饮食，多吃蔬菜，水果，少吃热性食物，油炸食物，多吃一些苦瓜、冬瓜等清热利湿的食物。不要饮酒。

2、加强锻炼，尤其是夏季，出汗可以加速湿热排出体外。

食疗小方法：

苦瓜猪肉汤：鲜苦瓜200克、猪瘦肉100克、食盐适量。

将鲜苦瓜去核切块，猪瘦肉洗净切片，共放砂锅内，加适量清水煲汤，用少量食盐调味，饮汤食苦瓜及瘦猪肉。

三、地图舌：一种发生在舌黏膜浅层的慢性边缘剥脱性舌炎。

地图舌

病因：原因不十分明确，可能与肠道寄生虫或胃肠功能紊乱、儿童神经系统发育不健全，情绪波动有关。

一般地图舌多见于儿童，尤为体弱的婴幼儿。

调理方法：

1.保证休息，避免过度疲劳。及时添加辅食。防止偏食、挑食，以免胃肠功能发生紊乱和营养不良。

2.仔细检查牙齿、扁桃体以及颊黏膜有无感染，一旦发现要及时治疗。

3.保持口腔清洁卫生，每天早晨可用软毛刷从舌背向外轻轻刷1～2次，将剥脱的上皮清除干净，可以收到显著的效果。

食疗小方法：

杏仁薏仁茯苓米糊。

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、各类维生素以及钙、磷、铁等营养成分。

薏苡仁有健脾祛湿的作用。

茯苓能够利水渗湿健脾，对于脾虚食少的宝宝有很好的效果。

三者合用既可以醒脾化湿，又能加强宝宝脾胃运化功能。

最后小编一定要强调一点，如果舌头有以上问题而且身体有明显不适一定要及时去医院就诊！不要耽误了治疗！

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如果您还有什么疑问，欢迎在评论区提问，小编将依旧尽力为您解答！