其实作为爸爸来谈这个问题，我觉得有点尴尬，但是如果说要减少妈妈在催乳和断奶时候的痛苦，爸爸需要发挥很大的作用，我也是想分享一下我的经验。

开心妈妈在生完开心后，就自然有了母乳，没有请催奶师，断奶的时候没有太多的痛苦，妈妈痛苦少了，宝宝自然也会平稳过渡。

我一直觉得女生真的很不容易，生孩子就像游戏打boss一样一关一关的过，很不容易,生理和心理都要经历非常大的痛苦，顺利生产之后，妈妈的母乳就成为全家人关心的重点，很多妈妈都经历过催乳的痛苦。其实这个痛苦可以避免。

1.在孕晚期妈妈其实就已经有奶了，在预产期前10天左右，爸爸可以为妈妈做按摩推拿(百度一下教学视频)来通疏通乳管，生完宝宝后要及时让宝宝吮吸，之后通过后热敷推拿配合吸奶器的方式确保乳管畅通，母乳就会源源不断啦

2.每天定时喂奶或者抽奶，哺乳期保持心情愉快，管住嘴。

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3.尽量不要奶睡，这个时候爸爸就要发挥作用了。我家开心在6月前都是奶睡的，6个月开始开心夜醒的情况就很严重，有的时候一晚7-9次，主要是因为奶睡醒来的时候发现妈妈不在，就会哭，后来我们及时调整，奶完我陪着睡，就是关灯生耗，当天晚就睡的很好，后来这样的情况就好很多。

4.做好断奶计划，可以观察宝宝的的喝奶频次，宝宝到了一定阶段对母乳需求会越来越少，这个时候就要考虑断母乳，开心是15个月的时候断的奶，断奶前1周就基本是白天都不喝母乳了，就是晚上和半夜1-2顿奶，我们就定好日子，决定断奶，第一晚第一次夜奶哭了20分钟，第二次哭了10分钟喂了一些水，第二晚和第三晚就是哼唧了一下，第四晚就一夜到天亮了，我们也终于睡了一个整夜觉。开心是我和开心妈妈一起带的，整个过程就我们都在现场，现在想想还是有些成就感的。

5.妈妈的断奶，开心妈妈吃山楂比较有作用，感觉有些涨奶了，挤掉一点，2-3天就回奶了，整个过程也比较顺利。

从怀孕、生产到养育，妈妈都是很艰辛的，爸爸一定要积极的陪伴在妈妈身边，帮妈妈心理上减压，生理上减少痛苦。