17岁男孩子身高168正常吗(17岁男生身高168正常吗)17岁男孩子身高168正常吗(17岁男生身高168正常吗)
13岁儿子从全班最矮到身高180
只因妈妈做对3件事，实在是“高”
俗话说：“一白遮百丑，一矮毁所有”。相信大部分的家长都希望自己在的孩子在每个方面都能做到“青出于蓝而胜于蓝”，就连身高也不例外，每位父母都希望自己家孩子的身高能够出众，能“高人一头”，长出人人羡慕的大长腿，大高个子。
其实这对于父母本身比较高的家庭来说，不是一件难事，但是也有孩子因为各类原因，身高方面并不是很理想。而且像父母身高一般或者稍微矮一点的家庭来讲，孩子的身高就是家长的心病，毕竟父母们都怕孩子长不高，身高比较落后。姑姑和姑父他们家就是这样。
姑姑和姑父的身高都不算太高，姑姑身高156cm，姑父身高168cm，所以他们家儿子小进的身高一直都是他们记挂的事。姑姑经常说：“男孩子长得矮，不要说平时会被别人嘲笑，就连以后找女朋友都是一件难事。”所以小进出生之后，姑姑带去医院体检时，都会关注小进的身高是否达标。
而且小进刚上小学那会儿，他的身高在同龄人中间都是比较矮的，每次做操排队，都是站在最前面的。他们班的孩子和他站在一起时，就好像比他大了好几岁。姑姑和姑父看到这样的情况，没少发愁。为此，还刻意去询问了不少的儿童医生，拜访各种儿童营养师，经常翻找各类书籍，尤其是长高食谱，姑姑翻阅了不少······可以说是为了让小进长高，想尽了一切可行的办法。
功夫不负有心人，在小进上三年级之后，身高就开始蹭蹭蹭地往上长，每次家庭聚餐见到小进都有很大的变化，后来他的个头甚至超出了同龄人，并且在小进13岁的时候，身高更是长到了180cm，这让我们这些亲戚们都羡慕不已。
而且姑姑还和我们说，小进长高之后，她带去医院测骨龄时医生告诉她，她的做法效果挺明显的，继续保持的话小进还有可能可以再长几厘米。也就是说，如果不出意外的话，小进有可能长到185cm以上。我们听完觉得这也太不可思议了，毕竟姑姑和姑父都不高，小进能长这么高简直是奇迹了！
这不，亲戚们看见有一个这么成功的例子站在面前，就迫不及待地想要知道，姑姑是怎么让小进从身高较矮到短短几年时间就长成180cm的大高个的。
姑姑看见大家都夸孩子长得高，也就毫不吝啬的把小进长高的方法分享给了我们，她和我们说，这些方法里面，有她这些年的经验加上儿科医生的一些建议，总结了以下几个点：
第一点：在保证早睡的情况下，让孩子每天至少有60分钟的中强度或者高强度的运动。
姑姑说，她在翻阅《中国儿童青少年身体活动指南》这本书的时候看到：“6-17岁的孩子，至少保证每天60分钟以上的中高强度活动。”
大部分孩子进入小学之后，很多家长就以孩子晚上作业多，要把作业写完，就忽视了孩子的运动。但恰恰是这个年龄阶段的孩子，除了需要在晚上9点半之前上床睡觉，还需要有足够的运动。
为什么要9点半之前睡觉呢？其实是因为只有保证孩子在深度睡眠的情况下，他的身体才会开始分泌长高所需要的生长激素。而且生长激素的分泌主要是在晚上。所以小进在小的时候就已经慢慢养成了早睡早起的好习惯了。
那为什么要运动呢？除了早睡之外，长高的重要因素还有运动。家长们如果看过孩子在学校的课程表，就应该能观察到，孩子们在学校一个星期也就两节体育课，所以孩子每天在学校的运动量是不达标的。所以姑姑在每天放学之后，一定会让小进有不少于60分钟的中高强度的运动。
姑姑还说，在众多的运动中，她最常让小进做的运动就是跳绳。而且每天都要保证小进有半小时的跳绳时间。之所以选择跳绳，第一是这项运动简单，第二是孩子在跳绳的时候，关节骨骼能够受到刺激，对孩子长高有比较大的帮助。
除了跳绳之外，多做一些弹跳类的运动，比如：打球、引体向上等，都可以帮助孩子骨骼拉伸，刺激骨骼的生长，让孩子的肌肉、关节、骨骼等得到锻炼，帮助孩子长高。姑姑还说，跳绳这项运动，从小进二年级就开始，到现在已经坚持了七八年了。
第二点：也是最重要的一点，是要保证孩子营养均衡。
身体要想发育的好，最不能少的，就是食物和营养。
但是根据调查研究表明，大约有60%的孩子，都有挑食或者偏食的习惯。所以每天吃什么，怎么吃，都是需要好好斟酌和考量的。
姑姑还说，现在家长的认知里有一个误区，就是觉得孩子大鱼大肉吃得越多，就能长得越高，但是现实的情况是很多孩子只吃肉不长高，那是因为孩子的营养不均衡，搭配不合理。
很少家长会去研究，到底哪些菜对孩子骨骼发育有帮助，能够帮助孩子长高。而且有的家长就只做自己拿手的那几道菜，不仅会让孩子挑食，而且还会造成孩子营养摄入不均衡。姑姑也和我们分享了她的食谱，也就是吃了这个食谱，小进才长得这么高的。
姑姑还说，这套食谱其实是一位知名的儿科专家推荐给她的，她平时就是按照上面给的食谱做饭。说着，姑姑就把这套食谱拿了出来。
这套《儿童营养长高食谱》食谱一共有四本，分为四个主题，分别是《儿童长高食谱》、《儿童钙锌铁食谱》、《小儿常见病饮食调养》、《家有小学生的营养早餐》，而且每本食谱的内容不但丰富，加上有视频教学，让家长一看就明白，一学就会。
而且这套食谱适合多个年龄阶段，从0-16岁的孩子都可以用它。姑姑还分享说，看了这套食谱之后，不仅学会了怎么做好吃的饭菜，还顺便学习了很多关于饮食方面的知识。
听完姑姑的分享，我也赶紧回去买了一套这个《儿童营养长高食谱》，果然照着食谱上面的方法去做菜，我们家大宝二宝现在都特别喜欢吃我做的饭了。每套食谱都有一两百道菜谱，我每天变着花样做，也解决了大宝二宝偏食、挑食的坏习惯。
现在一套《儿童营养长高食谱》共四本，才99.8元，一本20多一点，就能帮助孩子茁壮成长，简直太划算了吧！我把链接放在下面，有需要的家长点进去就能购买啦！
