孕晚期体重116正常吗(怀孕6个月体重116正常吗)孕晚期体重116正常吗(怀孕6个月体重116正常吗)
今天醒醒妈妈章子怡在头条发文，承认怀二胎“爱岗敬业坚持工作的准妈妈，孕期30周，体重116斤”。
什么？孕7月体重才116斤！这比我产后2年体重还要轻好不好？！女明星果真跟我们不是“同一个物种”，怀孕长胎不长肉，不看肚子根本看不出来怀孕。而且我们来看女明星产后照，仿佛真的就是去医院“领”了一个孩子回来，身材依旧很苗条。
Angelababy 产后照
杨幂 产后照
姚晨 产后照
女明星究竟有什么“法宝”，能做到产后极速瘦身呢？其实要想产后快速，最好的办法就是在孕期不过度肥胖，在保证胎宝宝营养的前提下，合理增长体重。那么，孕期体重增加多少是正常的呢？我们今天就来一起看看吧。
孕期体重解读总的来说，孕期体重增长的范围由孕前体重、身高等因素决定，一般来说孕期增重范围在10～13kg内是正常的。
孕早期（1-12周）体重增加1～2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。孕中期（13-27周）体重增加5～6kg，即每周约增加0.4kg。孕中期体重增加主要由于母体生理的改变导致。孕晚期（28～40周）体重增加5～6kg，孕晚期是宝宝“长肉”的时候，此时如果体重增长过快，也会导致宝宝偏大。孕期体重控制改善饮食习惯。坚持喝牛奶，吃柑橘类的水果、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物等。合理的运动。如果孕前就有运动习惯的孕妈妈可以在与医生商量好，保持运动习惯，但不要进行过于激烈的运动。孕前没有运动习惯的孕妈妈，孕期也不要一动不动的，孕中期可以散散步，有利于保持体重。体重超重，要特别调理。在日常饮食中少吃高热量的食物，比如花生酱、坚果、甜食等，改吃高蛋白低脂肪低糖分的食物。祝可爱的孕妈妈们，都能在孕期控制好体重，产后快速恢复，变身小辣妈。
