28周孕妇体重不增加正常吗(孕28周孕妇体重不增加)

孕期体重管理，相信是每位孕妈妈最关心的问题，没有之一。

体重增加过多，孕期易并发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、泌尿系感染、巨大儿等疾病，还有可能不能顺产，除此之外，这些重量可能将会永远加在自己身上。但是如果体重过度控制，又担心胎儿健康出现问题……

建议孕妈妈用BMI管理体重

BMI即体重指数（Body Mass Index），是目前比较常用的判断胖瘦的数据。

BMI 的计算方法是以体重(千克)除以身高(米)的平方。举例来说，如果体重是50千克，身高是1.65米，那么BMI＝50÷（1.65×1.65）=18.36，BMI就是18.36。

不同孕前BMI的孕妈妈如何做，请看下面表格：

不同孕期增重不同

千万不要因为怀孕而多吃。

如果孕早期体重增加过多，要限制以后每周的体重增长，每周不能超过0.5kg。

不同孕期营养重点不同

任何孕期都可补充铁（60mg/天），若素食或缺铁性贫血孕妈妈可咨询医师选择合适剂量。

孕妈妈每日如何安排？

当然，孕妈妈们也可以参考《中国营养学会妇幼分会推荐的不同膳食和种类每日推荐量》，详见下面表格。

总结

最后强调，孕妈妈们学会了孕期体重管理，仍需配合医生定期产前检查。