WHO推荐，足月出生的宝宝前6个月应纯母乳喂养，到6月龄时，应该在继续母乳喂养的基础上添加辅食。

但一提到宝宝吃辅食，往往是几家欢喜几家愁，尤其是一些宝宝在刚开始吃辅食或辅食喂养一段时间后，出现不爱吃辅食的情况，这往往会让妈妈们感到头疼、发愁，这可怎么办啊？

1.宝宝还没做好准备

有的宝宝在添加辅食之初，就表现出了对辅食的抗拒。比如，把食物用舌头顶出来、不张嘴、甚至哭闹等，这些都可能是宝宝还没有准备好。

建议不要强迫宝宝吃，以免给宝宝吃辅食不愉快的记忆，可以等待一个星期后再喂。

当宝宝身心都准备好了，接受食物也就更容易了。

2.宝宝对母乳（奶粉）的口味过于依赖

宝宝完全依赖母乳（奶粉）的口味，对辅食表现出抗拒。

这种情况，建议妈妈们要有耐心，不要放弃辅食的添加，哪怕宝宝每次只吃一两口，也要不断地去尝试不同种类的辅食，帮助宝宝逐渐适应并接受新口味。

3.宝宝只拒绝某种辅食

如果宝宝有想吃辅食的愿望，但是会对某一类辅食表现出抗拒，这可能是宝宝进食了这一类辅食会感到不舒服，是对自己的一种保护。

建议暂缓添加这类辅食，去尝试添加其它种类的辅食。

4.辅食的口味宝宝不喜欢

一般来说，辅食做得好不好吃，食材的种类不同，都会影响孩子对辅食的兴趣。

如果制作辅食时，食物的变化性太少、质地太粗糙、烹饪的手法单一，这都可能让宝宝不爱吃。

5.生理或疾病问题

在孩子生长发育过程中，有很多生理现象会对饮食有比较大的影响。

比如出牙，会直接影响宝宝的食欲，时间短则一周，长则一个月都会受影响。

此外，当宝宝生病时，如感冒、口腔发炎、肠胃炎、便秘等，都会影响宝宝的食欲。

为了帮助宝宝适应由乳类饮食到成人饮食的过渡，给宝宝添加辅食是非常有必要的。

当然，妈妈们可以从这些方面尝试，帮助宝宝更好地接受辅食。

1.正确添加辅食

宝宝的消化系统、口腔运动功能和味觉等，都处于生长发育的过程中。

刚开始添加辅食时，要从稀到稠、从少量到适量、从细到粗、从单一到多种等正确添加。

此外，宝宝对食物味道能产生较好的判断和记忆，给宝宝的辅食，尽量采用食物的自然口味，且不要添加盐、糖、味精等调味料，这样可以避免宝宝的味口偏重。

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2.饮食要丰富

富于变化的饮食能刺激宝宝的食欲，常吃同一种食物，会令宝宝倒胃口。

可以在宝宝原本喜欢的食物中，加入新的食物，分量和种类均由少而多，增加食物摄取的种类。

也可以改变食物的性状和食物搭配，激起宝宝的食欲。

对于宝宝暂时不喜欢的食物，不要觉得宝宝不喜欢就不给了，可以隔段时间再给他吃，也可以改变食物的烹饪方法，帮助宝宝均衡地摄入不同种类的食物。

3.增加宝宝的活动量

多让宝宝运动，增加食欲。

如果宝宝不饿，也不宜逼迫宝宝进食，这只会让他产生进食时的不好体验。

肚子饿了，才能吃得香，不饿，再怎么喂，宝宝也不愿意吃。平时喂辅食可以在两餐奶之间。

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4.带着宝宝一起挑食材、处理食材

宝宝一岁以后，可以逐渐过渡到成人饮食了。这个阶段，如果宝宝挑食、偏食，家长可以带着宝宝一起挑食材，通过看、摸、闻等亲密接触，提高宝宝对食材的兴趣。

也可以在保证烹饪安全的前提下，带着宝宝一起处理食材，利用食材的特性，教会宝宝认知颜色、性状、气味等直观感受，让宝宝体会到乐趣，从而爱上吃饭，不挑食。

其实，对于小宝宝来说，挑食或不爱吃饭不都是有问题的，而是由他们的发育特点决定的。

如果宝宝不爱吃辅食，爸爸妈妈们要找到宝宝不接受辅食的原因，适当调整，才能更好地帮助宝宝适应这个阶段，为宝宝打下良好的饮食基础，让他们愿意吃、吃得香、长得壮。

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