正常人慢跑多少米会累(一般人慢跑多少米会累)

不怎么爱好跑步的人，觉得跑步就是跟要命一样，尤其是上学那会，绕操场跑个800米都觉得累得不行，那种呼吸急促难受的状态令人永久难忘，甚至还有的直接跑吐了，一旦出现岔气、抽筋，那就不得不让人放弃了。难道，跑步真的这么痛苦吗？

我发现，之所有很多人说跑步痛苦，无非就以下这3个原因：

1、平时锻炼少或者根本不锻炼，突然跑步产生疲倦感；

2、坚持时间短，两天打鱼三天晒网，跑步了一会就放弃了；

3、懒惰，根本就不跑步，纯“口嗨”。

但话说回来，对于新入跑圈的人来说，确实是一种煎熬，但只要你能克服自己，坚持跑下去，你就一定会发现其实跑步是很轻松愉快的。不信的话可以问问身边那些经常跑步的人，在他们的生活里，哪有什么跑步痛苦的说法，根本不存在不开心，因为没有什么是一个5公里、10公里解决不了的，实在不行就直接来个马拉松。

所以，跑步根本没你想象中的那么痛苦，它其实是快乐的，因为跑步：

01

聆听内心的声音

跑步久了，你会发现越来越习惯一个人跑，那种安静的环境下，戴上耳机，只关注脚下的每一步，感受心跳的颤动，聆听内心的声音，一步一步向前如同人生之路一样。

当你从1公里迈向5公里再到10公里甚至半马的时候，你就会惊讶地发现，原来咬着牙也坚持过来了，这个时候跑步就再也不会是那么痛苦了，生活也会变得积极起来，原来自律真的可以让一个人变得更好。

趁还能跑，不要做“葛优躺”，迈出脚就会发出无穷的勇气，打败懒惰，一定可以所向披靡！

02

带来新的体验

长期的跑步可以让你结识到新的朋友，让你脱离电脑手机的蛊惑，陷入大自然的环境中，增加了生活的乐趣和交流的趣味。尤其是有些跑者加入跑团后，都变得开朗起来，每天晚上去跑团打卡成了日常。

如果你还喜欢去跑一些比赛或者马拉松的话，那更是增加了人生新体验，尤其是马拉松赛场上的那种狂欢和此起彼伏的加油声，顿时就激发了身体内的荷尔蒙和多巴胺，不自觉的让人变得兴奋且开心起来。

原来跑步的挑战过程也是一种快乐，完成目标的成就感，让你比任何人都更加理解“人生即马拉松”的含义。

03

改变了生活方式

当你适应跑步之后，你会发现自己已经成了一名跑圈的老手，对于艰苦、训练好像已经形成了固化的生活模式，已然成了一个跑步自律的人。恐怕这个时候别人跟你说跑步是一件痛苦的事后，你也会欣然一笑觉得这是不可能的事情。

很多时候，你的同龄人还在呼呼大睡时，你已经跑完10公里回来洗好澡了，当你的同事不停打着哈欠“混时间”的时候，你已经高效地完成了。这就是跑步所带来的自信。

这样的生活配上自身的努力，未来总会朝着自己想要的方向走，活出理想的模样。

跑步，真的没有那么痛苦，不要听那些不跑步的。试着换上装备，出门跑起来你就知道了，去坚持吧，去感受强风吹拂的力量，相信我，你也会爱上跑步的。

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