糖的正常值范围(成人血糖的正常值范围)

　　现在有非常多的疾病，都已经通过医疗的手段可以得到治疗，但是现在就有非常多的疾病让人感觉到非常的棘手，比如说高血糖。

　　高血糖可能并不会直接给自己的身体造成很大的伤害，但是轻微诱发比较严重的并发症，所以又被称为不死癌症。

　　自己的血糖出现明显的波动，都来和自己的饮食有关，如果自己经常吃升糖量比较高的食物，那么就会导致自己的血糖波动比较大。

　　到目前为止，高血糖只要集中在中老年人当中，虽然有部分年轻人也存在血糖偏高的情况，但是根本就没有引起大家的重视。

　　正常的血糖应该在什么样的标准当中呢?

　　血糖的变化和人的年龄有关，当人的年龄比较大，身体素质在不断下降的时候，就不能以年轻人血糖标准来要求了。

　　青少年人的血糖

　　我们都知道青少年是祖国的未来是祖国的希望，这部分人是经历比较活跃的，而且正是长身体的时候，他们对于营养的需求是比较大的。

　　但是这部分人同样消耗的热量也比较多，所以他们的血糖值相对会比较稳定，应该在4.0~6.0之间。

　　成年人的血糖

　　成年人的身体素质应该是比较好的，因为各项机能相对比较稳固，自己的抵抗力和免疫力比较强。

　　但是因为成年人身上的责任和压力比较大，可能会出现长期失眠的情况，再加上自己平时有非常多的应酬，就让自己的血糖水平稍微有些偏高。

　　在正常情况下，成年人的血糖应该维持在6.0~7.0之间，如果偶尔超出这个数值也不用担心，通过生活干预的方式也可以有所下降。

　　老年人的血糖

　　老年人和年轻人相比，他们无论是精力还是身体素质都会变得比较差，所以他们的血糖标准也不能太过严苛。

　　在正常情况下，老年人的血糖维持在7.0~9.0就已经非常不错了，但是经常感觉到头晕眼花或者是四肢麻木，也需要引起自己的警惕。

　　想让自己的血糖变得越来越稳定，平时应该如何调理?

　　保证良好的睡眠

　　睡眠对健康也起到了至关重要的作用，所以自己要养成早睡早起的好习惯，每天至少要睡8个小时以上。

　　如果自己长时间的熬夜，导致自己的大脑，始终处于比较兴奋的状态，就会影响到自己各个器官的正常修复，也会影响到自己血糖的稳定。

　　适当的进行锻炼

　　无论是青少年还是老年人，平时都需要适当的进行锻炼，这样才可以消耗自己身体当中多余的血糖和脂肪。

　　如果自己无法做剧烈的运动，那么可以选择散步的方式来进行调整，如果自己整体可以瘦下来，那么自己患上高血糖的概率也会大幅度的下降。

　　导致血糖偏高的原因有很多，除了和自己的饮食有关之外，也和自己的胰岛素异常有关，找到问题及时的进行改善才是正道理。

　　结语：很多人血糖偏高的时候，自己可能根本就无法察觉，其实如果经常感觉到，自己的视力下降，自己的四肢麻木，都需要去医院做相关的检查，及时的干预，可以有效的避免糖尿病的出现。