总胆固醇正常(总胆固醇正常值范围是多少)

人体血脂一般就是指四项，包括总胆固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白胆固醇HDL以及低密度脂蛋白胆固醇。总胆固醇的正常范围是3.0—5.7mmol/L，甘油三脂的正常值就是在0.5—1.7mmol/L。有些人可能会出现这样一些情况，比如总胆固醇值正常，但是甘油三酯高，这是为什么呢？是人体发出了什么信号呢？

其实，如果是总胆固醇正常，只是甘油三酯的值高一些的话，就说明最近的饮食不是很合理，可能吃的食物比较油腻，致使血黏度比较高或者就是喝了很多的酒，也会导致甘油三酯的值升高。因为甘油三酯是血脂的其中一种成分，如果甘油三酯明显升高的话，就会很容易引起血管动脉的硬化，从而会导致冠心病、心肌梗塞以及脑血栓等更加严重的心脑血管疾病的发生，也是给病人会造成极大的危害，也是严重的影响着病人的生活、工作以及身心健康。

如果发现自己的甘油三酯的值稍微要高一些的话，是没有什么大问题的，只要注意平时的饮食，要禁止食用一些高脂肪的食物，多吃一些胆固醇含量比较低的食品，比如蔬菜、豆制品、瘦肉、一些海产品等等，尤其是含纤维素比较多的蔬菜可以多吃一点，这样就可以能够减少肠子里面对于胆固醇的吸收。

不过，还是不能只是强调仅仅限制对于高脂肪食物的摄入，因为人体还是必须要有一些必要的脂肪酸的摄入的，这是对身体有益的。而且只要是适量的食用含有比较多的不饱和脂肪酸的饮食这也是合理的。比如各种的植物油，像花生油、豆油、菜籽油等等都是含有大量的多不饱和脂肪酸的，但是如果是动物油类的话，比如猪油、羊油、牛油等其主要含的就是饱和脂肪酸，会升高甘油三酯的值。

平时的饮食要注意，做菜的时候少放油、少放盐,尽量是以蒸、煮以及凉泮为主，这样的饮食是比较清淡的。要少吃煎和炸的食物，少吃一些甜食，因为糖是可以在肝脏当中转化成为内源性的甘油三酯，这样就会使血浆中的甘油三酯的浓度升高，所以还是应该限制对于甜食的食用。

要戒烟，少喝酒，因为长期的喝酒，会刺激到肝脏进行合成更多的内源性甘油三酯，从而使血液中的低密度脂蛋白的浓度升高而引起高胆固醇血症。所以，尤其是中年人还是少喝酒、不喝酒最好。

觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。