钾的正常值是多少(钾的正常值是多少?不能低于多少)

钾是一种常见元素，是人体所需的元素之一。钾是一种较为活泼的碱性金属元素，是人体神经肌肉和组织肌肉的要组成部分之一，对维持人体的正常运行起到较大的作用。低钾血症，指的是血清中的钾低于正常值，会对人体的代谢产生一定的影响。

一、缺少钾的危害

钾作为人体中不可或缺的元素，主要发挥着保持肌肉和神经正常运行的重要功能。所以，如果人的身体中缺少钾，人体的运动也会受到影响，难以正常的进行运动。钾的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。而且，如果缺少钾会使人的体力和精力有所降低。缺钾的情况严重时，会出现全身无力、肌肉无力等现象。

二、低钾血症吃什么好？

低钾血症是一种由于身体中含有的钾元素较身体所需的钾元素要少所产生的疾病，低钾血症的临床表现为肌肉软无力，四肌有强烈的麻木感。低钾血症不仅会有其他的并发症，同时还会对肾功能及其它的功能产生影响。因此，当被诊断为低钾血症时，要多些补充富含钾元素的粮食作物，及时地来补充所缺少的钾元素，避免低钾血症所带来的危害以及并发症。在对钾元素进行补充时，要适当而不要过量，同时也要注意下所补充钾元素的食物的注意事项。

低钾血症要适当吃富含钾的食物，例如葡萄、柑橘、草莓、香蕉柚子等等含钾丰富的水果，还有大葱、毛豆、山药、菠菜等富含钾的蔬菜。除此之外，各种豆类、海带、牛奶、玉米面、鸡肉等都含有一定的钾，在日常的饮食中要适当吃一点富含钾的食物。

总之，在日常的饮食中，要保持良好的习惯，要做到不挑食。对于一日所需的三餐要准时吃，多些一些富含营养的食物。当缺少某些元素时，就要及时进行补充，避免因营养的不充分而影响人体健康。

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