3岁正常身高(3岁正常身高是多少)

大家好，我是七悦妈~

女儿幼儿园放学回来跟我说自己上课的时候把小板凳搬到了前面坐，后来老师让自己坐到后面去，女儿听了老师的话，又把板凳搬到后面去坐。

我问女儿，老师为什么让你这么做呢?

女儿回答因为老师说我长得太高了，坐在后面一点，不然其他小朋友就看不见了。

女儿不仅没有因为老师让自己坐后面而不高兴，相反她好像还很自豪。

女儿从出生之后长得就特别快，每次去做体检的时候医生都说孩子个子超高，在同龄的孩子里面个子已经很高了。

3岁的女儿身高100cm，每次幼儿园集体活动的时候女儿就特别显眼，甚至会比有些孩子高出半个头的样子。

孩子的身高问题是每个妈妈都最关心的事情，因为孩子的生长发育都是有时间规律的，身高同样如此，把握好长高的关键期很重要，可以达到事半功倍的效果。

倘若妈妈们不重视，前期不管孩子的身高情况，等到孩子骨骼发育停止之后再想长高可是比登天还难的事情了。

生活中经常有人问我平时是怎么给孩子长个子的，有什么好的方法或者经验。

其实我的方法并没有什么特殊，说起来都是一些平常的操作，但是最重要的是能够坚持。

趁着今天刚好有空就给大家总结了一下几点经验，分享给大家，有需要的可以收藏试一试。

给孩子足够的户外运动时间

现在的孩子都很聪明，电子产品看一眼就会操作，很小的孩子都知道玩视频看手机。

很多妈妈忙家务的时候就习惯用手机给孩子玩，用这种方法让孩子保持安静。

我想说的是这种方式最好能够避免，而且要多带孩子进行户外运动，最好每天能够保持一定的量。

户外运动能够刺激孩子的脑垂体分泌足够量的生长激素（一种促进孩子生长的必备物质），另外户外运动也有利于孩子伸展四肢，刺激身体关节骺软骨增生，让骨骼线性生长，同时孩子的肌肉能力也会得到刺激，身体耐受力大大增强，促进身体钙吸收，非常有利于孩子长个子。

户外运动项目最好是能够帮助拉伸的项目，例如拍球、跳绳、跑步等等，具体要根据孩子喜爱的项目和年龄决定。

我家孩子爱打球，爸爸经常带去球场打篮球，孩子自己学会弹跳、拍球、运球，不仅亲子关系变得更好孩子的身体素质也变得更强。

这里想要强调一下，有些妈妈担心孩子户外活动会把衣服弄脏、出汗太多孩子会难受，总是喜欢给孩子收拾得干干净净。

但是玩就是孩子的天性，妈妈们千万不要本末倒置哦，衣服脏了可以再洗，孩子运动的开心才是重点。

保证充足的睡眠时间

每个阶段孩子的睡眠时间需求都是在不断变化的，例如3岁的孩子每天睡眠时间最好不少于13个小时（包含了午睡时间）。

一方面在睡眠时期孩子的身体也会释放更多的生长激素有利于孩子长个子，另一方面孩子充足会让孩子保持良好的精神状态，上学更容易保持专注，不容易犯困分神。

晚上入睡时间不晚于9：30，形成早睡早起的好习惯。

幼儿园一般都会设置午睡的时间，这是非常有道理的，孩子们户外活动比较多，午饭后必须要进行一定的午睡来调节恢复身体的能量。

有些孩子没有养成好的睡眠习惯，中午不喜欢午睡，等到孩子上幼儿园之后就会出现厌学、烦躁的情绪。

所以，如果你家的孩子即将要上幼儿园，妈妈们一定要提前帮助孩子养成好的睡眠习惯，不仅仅是为了幼儿园的生活习惯更是为了促进孩子长高个子。

给孩子均衡的营养搭配

现在生活节奏快，爸爸妈妈要上班，早上的时间是最紧张的，所以对于孩子的饮食没有特别的在意。

另外有些孩子口味比较独特，喜欢挑食，很多食物自己喜欢的就猛吃，自己不喜欢的根本不愿意吃。

久而久之孩子就会偏食挑食，身体深入营养不均衡，阻碍孩子生长发育。

作为过来人的经验告诉你孩子的饮食一定要均衡，营养要搭配好，更要懂得结合四季的规律给孩子最全面的食补，这样孩子才能长得高长得壮。

最开始的时候我也是完全不会做菜做饭，孩子总是不太愿意吃，或者吃几口就很勉强。

后来咨询了体检的医生，医生说孩子每天吃的东西很重要，妈妈最好能够给孩子营养搭配。

这位医生推荐了我一套《儿童长高食谱》，我立马买回家对着书里面的方法尝试做起来，慢慢地我的手艺越来越精进，孩子变得完全不挑食，每次都能吃光光。

这套《儿童长高食谱》还搭配了《让孩子不发烧 不咳嗽 不积食 长高个》 《儿童营养早餐》，3本书都是针对儿童的食谱，每一本都特别有针对性。

《儿童长高食谱》按照孩子年龄阶段进行饮食划分，让妈妈能更快地找到合适的美食。

例如0-1岁的孩子最适合以泥糊状的食物为主，书中有很多燕麦南瓜泥、鸡肝糊、山药杏仁糊、菠菜米糊、土豆豌豆泥等等，各种各样的搭配组合，妈妈每天做都不重样。

这本书中都是大图搭配文字，图文结合，妈妈可以手机扫码观看视频，一边看一边学特别简单，如果家里有老人做饭，老人不会认字的话这个方法就很实用（我把这套书安利给我家楼上的一位奶奶，老奶奶就用的这个方法，每天换花样给孩子做好吃的，孩子现在胃口特别好）。

《让孩子不发烧 不咳嗽 不积食 长高个》专门针对孩子病症期间的饮食，例如孩子感冒发烧的情况下吃什么最合适，怎么吃，怎么做，这本书里面都有方法。

《儿童营养早餐》中会有很多丰富的早餐样式，中式西式的都有，早上时间虽然有限，但是妈妈们一定不要马虎，按照这个里面的方法学起来，给孩子充足的营养搭配。

老话说得好早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早上吃得好孩子精神才能充足，一天的活动都会活力满满。

我把链接放在这里，有需要的可以点击进去看看。

如果你家孩子个子不高或者身高偏矮，建议家长一定要重视。按照上面的方法给孩子充足的营养搭配，加上适当的户外锻炼和充足的睡眠，一段时间后你就发现你家孩子身高已经远超同龄人！

妈妈们，赶紧动起来试一试吧，抓住这个春天，让孩子的个子有质的飞跃！

我是七悦妈，一个三岁孩子的妈妈，希望我的一些育儿经能够通过平台传达给您，为您的育儿路上提供一点点帮助！可以关注我一起学习成长！

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