13岁正常身高是多少(男孩13岁正常身高是多少)

文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）

随着生活和经济水平的节节攀升，孩子们的体质日益增强，身高也上升到一个新的幅度。家长朋友不难发现，现在的孩子与自己年少时相比，高了不止一点。

可宝宝的身高究竟有没有达标？

这个问题，不要说豆爸心里画了一个问号，就连绝大部分的宝妈们都会感到好奇。

近期，网上新鲜出炉一份儿初中生“身高标准表”，它详细罗列了1~18岁青少年的身高标准，家长朋友们，快来自查一下，孩子的身高是否达标。

身高，对于孩子来说，不是一个简单的数字，而是信心的来源和未来生活的资本。高高的个子，让孩子在就业和择偶方面都更具优势。

当然，现代初中生，个子普遍比较高，一些孩子的身高已经超越了父母。即使如此，家长朋友依旧忐忑不安，特别是看到同班同学比自家孩子要高的时候，便会忍不住陷入焦虑中。

大家不必如此担心，我们完全可以通过对比标准身高表，做到心中有数。

通过表格我们不难看出：

13岁的男孩，身高的及格线接近1.6米，如果低于151.8厘米，则属于身高偏低，如果只有144厘米，说明孩子已经处于身材矮小的范围了。

这其实也是在提醒父母，如果孩子在这个年龄段没有达到标准的身高，一定要及时地采取相应的措施，而不是盲目乐观地认为孩子属于“晚长一族”，以至于错过孩子大好的生长机会。

事实上，除了和标准的身高表进行对照之外，孩子身高发育的停止与否还有着“标志信号”，家长如果能掌握这些信号，对于把握孩子的身高发育情况会很有帮助。

提前发胖的很难长出高个子

人体的生长，遵循着“先纵向后横向”的规律。当纵向的身高发育停止，横向的肌肉发育就会开始。换言之，如果发现孩子在青春期到来后，身高无明显变化，体重却日渐增长，甚至开始发福，这些，意味着身高发育趋于结束。

发达的肌肉会挤占身高的发育空间

青春期的孩子，如果经常听到其他人说自己孩子长得壮实，家长朋友就要注意了，乍一听这是好话，但是从发育的角度上来说，肌肉开始发育，长个子的时间已经所剩无几了。

睡眠减少的孩子可不是长高的好苗子

处于身体发育阶段的少年，对睡眠质量和时长要求都很高，如果发现孩子睡眠时间减少，甚至经常熬夜，身体状况也没有明显影响，说明身高发育可能已经接近尾声。

饭量变小会让长高变得有心无力

身体发育需要大量营养素，如果家长朋友发现自己的孩子，不再一回家就叫嚣我饿了，并且饭量明显变小，极有可能证明一件事，孩子的身高发育已经基本接近停止。

事实上，孩子的身高发育并不是简单地吃好喝好运动好这么简单，它起到的不是简单的1+1=2的效果，而是多种因素综合性决定的。

换言之，要想孩子长出高个子，光靠其中一项是不够的，做好营养、运动、睡眠“三位一体”的配合才是关键。

第一关：营养关

钙质、蛋白质，维生素D这些对宝宝的身高发育有直接帮助的营养，家长一定不要“舍不得”，合理安排食物之间的营养搭配，做好营养的补充，帮助孩子获得更多的长高潜力。

第二关：运动关

青少年的健康和发育，离不开合理的运动。

多项研究均已证实，适当运动对骨骼发育有显著地提高效果，运动的过程中，肌肉产生了机械牵张力，促进了骨骼的发育。

每天跳绳10分钟，可以有效刺激骨骼，达到帮助身高发育的目的。

第三关：睡眠关

睡眠对身高的影响，主要体现在生长激素。足量而优质的睡眠，大脑便会分泌足量的生长激素，它直接促进骨骼发育。

可迫于巨大的学业压力，许多中小学生都过着起早贪黑的生活，针对这一情况，家长需要提高孩子的时间规划和学习效率。帮助他做好计划，合理利用时间，高效完成学习任务。

希望家长朋友们熟知身高发育标准，找到身体发育密码，助力孩子长得更高。