孩子的身高以及智力发育，是大部分家长都比较关注的话题。其实，这两者的发育都是有规律可循的，在某一段时间内，发育的速度更快，父母要抓住这个黄金时期。

本文配图均源于网络，图文均无关

如果我们细心一点，就可以发现宝宝到了某一阶段内，不光长得快，还变得机灵了很多，能认识不少东西，还可以准确说出这些东西的名字。

他们之所以有如此大的进步，往往是暗示到了“猛涨期”，身高和智商发育都比较快。

首先，来谈谈孩子身高发育的“猛涨期”——

专家认为，孩子发育有两次重要的“猛涨期”需要把握好：

第一个“猛涨期”：孩子1岁以内

一次是在1岁以前，这正是孩子发育最快的阶段，也是他们第一个“猛涨期”，“猛涨”的时间节点出现的又非常频繁，中间间隔的时间短。

一般是在孩子出生后的第7～10天、2～3周、4～6周以及出生后的第3个月、第4个月、第6个月和第9个月。

综上所述，可以发现，在孩子出生后的第一年，正是他们发育的“里程碑”，难怪有老人形容这个时期的小孩“一天一个样儿”。

不光长得快、体重增加了，还学会了不少本领，例如抬头、翻身、坐、站立等，每天都在给爸妈惊喜。

如何判断孩子进入了第一个猛涨期？

最典型的标志就是：宝宝吃奶的量和次数增加了，相比之前，喂奶的次数每天增加了1～2次，而且中间间隔的时间也变短了，孩子仿佛成了大胃王，总是容易饿。

另外还有一点就是他们对睡眠的需求也开始增加，每天很容易犯困，当他出现这些变化，妈妈别急着担心，说明你家孩子正在快速发育。

最后一个“猛涨期”：孩子青春期前后（12～14岁左右）

专家解释：“青春期是孩子最容易长个的时候，也是他最后一次蹿个儿。”

在这个阶段，孩子平均每年能长高8～10厘米，不过男孩相对女孩而言，发育得会晚一些，可整体的长高空间更多，结束身高发育的时间更晚。

如何判断孩子进入最后一个“猛涨期”？

孩子最后一个猛涨期，多是伴随着第二性征的出现而出现的。一般情况下，女孩初潮来临、男孩长出喉结，开始长肌肉、胡须出现的时候，说明到了青春猛涨期。

同身高发育一样，孩子的智力发育同样有个“猛涨期”，那就是在娃3岁以前。

其中从出生到1岁以内，是智力发育最快的阶段，新生儿大脑重量是成年人大脑重量的20%，大脑几乎每天以1000毫克的速度增长。

到了3岁左右，孩子大脑重量已经达到了成年人的80%～85%左右。大脑神经突触增加，左右脑的联系变强。

如果你发现，孩子在这段时间，经常模仿大人说话、做事，以及好奇心比较强，每天有“十万个为什么”，不停地向周围人提问。

另外，他们的记忆能力和认知能力都增强了许多，对问题有自己独特的见解，并且可以自己寻找答案，如果你家孩子出现以上变化，说明他们到了智力发育“猛涨期”。

1、坚持给孩子合理补充营养

无论是身高发育还是智力的增长，都离不开营养的滋补。

低月龄宝宝，建议坚持母乳喂养，从6个月开始，给孩子喂辅食，辅食的种类尽量保持多样，让宝宝尝试不同的口味；

等孩子稍微大一点，在饮食结构上，要保障蛋白质、维生素、钙元素等各类营养素的均衡摄入。

根据营养学家给出的食谱建议：孩子每天膳食结构为鱼肉类75克，蛋类50克，蔬菜类300克，奶类300～400毫升（一杯），水果20克，坚果50克以及谷薯类250克。

特别建议：如果想提升智力发育，补充DHA是很重要的。

美国贝兹教授研究发现，如果在婴幼儿时期补充足够的DHA（17mg/100千卡），宝宝1岁半时的智力分数相比没有补充DHA的同龄婴儿而言，平均高7分，且这个优势能够持续到4岁。

2、增强孩子的运动量

研究发现，每天保持中等强度的运动，有助于刺激孩子骨骼的发育，加快身体的新陈代谢的速度，有助于帮助孩子长高。

运动对身高的发育的帮助，大家或许都有一定的了解，其实它对智商的发育也有促进作用。

我国著名的脑科学家洪兰教授表示：运动能够刺激身体分泌多种积极的物质，从而全面提升孩子各项能力，例如思维能力、自控能力、肢体协调能力，这些都有助于帮助孩子“涨智商”。

3、 提升孩子的睡眠质量

首先，生长激素有两个分泌的高峰期，晚上11点到2点，以及上午5点到7点，如果在这个阶段，孩子能进入到深度睡眠，对骨骼的发育有好处，能帮助孩子长高。

另外，充足的睡眠才能保证孩子的大脑得到充分的休息，第二天精神状态更好，记忆力强，学习效率也高。