中草药治疗失眠熏香(治疗失眠的香薰中药)

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 查冠琳

清明前后，湿气较重，广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示，湿气具有湿性重浊、湿性粘滞、湿为阴邪、湿性趋下四大特点。对人体有何影响？除了大家都知道的春困外，还常会出现脾虚湿困的各种症状。此时可用中药熏香来解救！

有这些症状？可能是脾虚湿困

按中医理论，外部环境的湿气容易困阻脾胃，水湿的壅堵会影响脾胃的运化能力；而脾胃又为水液代谢的中枢，一旦运化能力减弱，就会产生内湿，并无法排出水湿与浊气。外湿、内湿夹击，人体就会有脾虚湿困的各种表现。

若有以下这些症状，则可能是脾虚湿困：

1. 头身困重，四肢酸楚沉重；

2.大便溏泄粘马桶，小便混浊或淋涩不畅；

3.白带过多或发黄；

4.皮肤湿疹、痤疮反复发作，容易莫名皮肤发痒；

5.胸膈满闷，胃脘满闷，食欲减退；

6.有眼袋，水肿，尤其是下肢水肿；

7.口中黏腻，舌苔滑，白厚腻。

清宣肺气、化湿降浊可熏香

除了脾虚湿困，春季向来也是流感、疫疬的高发季节。感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病发生的几率非常大。因此，清宣肺气、辟秽祛邪、提高肺卫功能，此时也非常重要。

祛寒化湿、辟秽除疫，熏香是古人防疫最简单有效的方法。

现代医学研究表明，许多芳香的药材都具有广谱的杀菌、抗病毒功能。同时，芳香药材多半具有醒脾和中、化湿降浊的功效，因此，此时熏香，不仅可以防时疫，也是祛寒化湿、改善脾虚湿困的好方法。

闫玉红提醒，春季肝气升发，体内的肝气在清明之际达到最旺。肝主情志，所以春天一定要注意情志调养，否则容易肝气郁结。而熏香同时能让我们透过淡淡的特殊药香，得到情绪上的缓和。

三款中药熏香推荐

●苍术——健脾燥湿，祛风散寒

苍术辛香苦温燥，具有燥湿健脾、祛风散寒的功效。

清明前后驱除秽浊和疫疬之气，或是感觉自己体内湿气很重，又或是感受了风寒，苍术则最为适用。

●沉香——祛寒化湿，宁心安神

沉香气味清柔甘醇，是常用的熏香用料。它味辛、微苦，性微温，具有驱散寒湿、行气温中、潜降虚火、安神开窍的功效。有助于把浮越的阳气沉降到肾中，温养肾阳，也可以潜降虚火。不少人若受到失眠多梦的困扰，也可以通过沉香熏香，宁心安神助睡眠。

●艾叶——散寒除湿，抑菌杀菌

艾叶味辛、苦，性温，归脾、肝、肾经，芳香温散，具有温经止血、散寒止痛、安胎、除湿杀虫的功效，适用于虚寒性出血及腹痛。

有寒湿的人，可以坚持艾灸大椎穴、中脘穴、足三里、涌泉穴，每周1-2次，每个穴位5-10分钟，以皮肤微微发红为宜。艾灸时散发出来的味道同样可以起到熏香的作用。

以上3种药材祛寒湿的功效相近，可以根据自己对功效与气味的喜好自行选择。此外，石菖蒲、佩兰、白芷等药物同样可以用于熏香。

Tips：中药熏香操作方法

*中药买回来后，如果不够干燥可用铁锅翻炒一下，去除潮气；

*点燃药材，点着后吹灭明火，确认灭火起烟；

*关闭门窗，熏蒸房间，人必须离开房间；香气浓度根据自己的个人喜好调整，不建议过于浓烈；

*香气达到浓度后，保留30分钟，然后打开门窗通风，避免pm2.5过浓；人切勿在密闭的药烟环境中停留太久；

*使用频率：平日每3-5天一次即可。

*若为中药材制成的药香或香柱，可直接点燃，不需按照上述的方法，注意室内通风即可。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派

图片 | 视觉中国

责编 | 刘欣宇