所有的女人都有这样的体会，女人在生活中比男人更苦更累，除了和男人一样的工作赚钱，还有一大堆的家务等着女人去解决，更苦的是还有一个宝宝等着女人去孕育。孕育宝宝是女人最幸福的事情，当然也是最辛苦的事情。生育过宝宝的女人都知道，十月怀胎一朝分娩等于在鬼门关转了一圈。而且整个孕期的辛苦是别人无法体会的，今天我们就一起聊聊女人怀孕六个多月时的一些不适症状，请围观今天的话题“怀孕六个月腰酸疼”：

如何缓解：

1孕期女性腰痛是因随着孕周的增加，体内会分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，而且同时还有松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。这是正常的，不用过多担心。

2这时可适当进行锻炼运动,同时注意营养及正确睡姿，一般建议最好是左侧卧位。为了缓解腰痛，可让家人或到按摩院揉一揉疼痛的肌肉。也可以用毛巾热敷，单纯的热敷加上轻柔的按摩，可以促进肌肉内的血液循环，减轻疼痛。

3另外妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，如果平时这些营养物质摄入量不足，会让孕妇出现骨质软化缺钙，这样也会引起腰痛的，尤其是随着怀孕月份的增加，是很容易出现营养缺乏的，所以建议这时也要多加补钙，最好就是食补，平时可多喝些骨头汤鱼汤之类的.

4、孕期女性平时要注意坚持每天散步，均衡饮食，平时多吃些有营养的食物，比如蛋类，奶类等等，还要多补充维生素，避免过于油腻的食物，另外要注意脚部腹痛保暖。

不能食用的食物：

1. 在怀孕期间最好不宜吃外面卖的一些熏肉类食品，如火腿、火鸡肉、酱牛肉等，因为这些食品很容易感染李斯特菌，而这种细菌会导致流产、畸形甚至是死胎，如果食用最好要经过高温蒸煮之后才能食用。

2.不要吃半生的肉类或者鸡蛋，未煮熟的肉类可能含有大量的细菌，海鲜类产品如果没有煮熟里面还可能含有寄生虫，如果母体患有寄生虫病，胎儿可能会收到影响。还有就是不要吃未煮熟的鸡蛋，因为里面可能含有细菌，而且未熟的鸡蛋也不利于吸收。

3.不要吃大型的鱼类，根据生物链的毒物的蓄积原理，越是靠近生物链末端的大型鱼类其体内所含的各种有毒的物质就可能越多，如剑鱼、鲨鱼、鲭鱼、金枪鱼等。

4.不宜喝未经高温消毒的水或者饮料，家中饮水机中的水最好在加热煮沸后再饮用，自酿的果汁饮料或者酒类，没有经过高温的消毒，可能含有大肠杆菌，喝之前应该进过消毒。

5.不宜喝浓茶：由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用，进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘。

6.不宜服用热性补品：如参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，孕妇由于代谢旺盛，全身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，血管也处于扩张、充血状态。分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。如果服用热性补品容易导致流产或者死胎。

温馨提示：以上就是我们今天分享的关于“怀孕六个月腰酸疼”的话题，通过分享我们知道了有关女性怀孕六个对月时出现腰酸疼的一些缓解的方法及这个时期孕妇不能食用的食物。小编希望今天的分享能帮助孕妈解决这个时期的问题，减轻孕妈孕期的辛苦。祝愿所有的孕妈孕期愉快!