吃了东西不消化、腹胀、饭后恶心、呕吐……当你出现这些问题时，可能是因为胃动力不足。

胃消化食物，除了靠分泌胃酸，还要靠胃部肌肉的蠕动。如果胃动力不足，食物就不能充分被搅拌，和胃酸融合。

这就和洗衣机一样，滚筒不转了，只靠加了洗衣液的水，是洗不干净衣服的。

要想让胃动力能够正常运转，就需要达到一定程度的运动量。

你在假期的时候，总会觉得很撑，其实就是因为动的不够多，长期葛优瘫导致运动量不够，对胃部蠕动的刺激不强，胃动力天然处在低效运转的状态。

同时，情绪也会影响胃动力。要是你经常处于压力过大的精神状态，控制胃部蠕动的交感神经就会受到影响，导致胃动力不足。

这是一个恶性循环：胃动力稍微不足——食物难以消化，堆积在胃里——胃受到压迫，肌肉收缩能力下降……

与此同时，依然保持饮食不规律、暴饮暴食的状态，会让胃处在超负荷工作状态，则会加重腹胀、吃东西不消化的情况。

医学上，我们称之为“胃食管反流”，10%-20%的成年人都会发生此疾病。

此时，胃部会有灼烧感，打嗝时还会吐出酸水，甚至引发呕吐。长此以往，还会导致胃食管反流病——胃酸涌上来灼伤食道和喉咙。

正常情况下，空腹的人含有20到100毫升的胃酸，杀死细菌，帮助胃进行消化工作。

但是，由于抽烟喝酒、不规律进餐、好食咖啡、巧克力等含脂肪食物，等等不健康的生活方式，胃酸总会分泌过多。