我弟妹怀孕了，孕检从没让她一个人去过，不是我弟“保驾护航”就是我爸妈“齐上阵”。

怀孕16周后，就要找个医院建卡了，建了卡就是例行检查。每次去了，也就那几项。还要排好长的队。折腾来折腾去，弄不好搞一上午。

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弟弟也不好每次都请假，然而我爸妈也不会开车，打车啥的过于麻烦。再说这天气，这雾霾，走到街上真是“人肉空气净化器”。医院人多事杂，传染源多。这样搞下来，本来是去孕检保健，反遭一圈伤害。所以，医生建议有些项目可以在家里做。

比如宫高、腹围和体重。这些项目在家里自己检测就不用去医院了，即使还有别的项目要去医院检查，这些自己都测过了，也会加快速度，减少不必要的麻烦。那如何做呢？

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1 准备物品

电子秤，尺子

在怀孕早期不会增重太快，也不用每天都测、每周测。孕中晚期，每周测量，如果每周体重增加超过500克，也就是一斤啦，需要提醒自己控制饮食、适量运动。

2 如何测量（请看我们的配图）

宫高：从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。

腹围：以肚脐为起点，绕肚子一周的长度，就是腹围。

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3 测量标准

怀孕时，有人瘦有人胖，起点不同没关系，主要看亲们的增重速度。

孕前期，也就是前3个月增重不明显。后期胃口大开，胎宝宝也长得快，这时候体重增长迅速。每周不能超过500克，如果超过了，需要控制，不是吃越多越好，大家需要控制体重，适当锻炼。

宫高和腹围的标准，大家参看下表哦。

宫高正常标准表

满20周

下限（厘米）15.3

上限（厘米）21.4

标准（厘米）18

满24周

下限（厘米）22

上限（厘米）25.1

标准（厘米）24

满28周

下限（厘米）22.4

上限（厘米）29

标准（厘米）26

满32周

下限（厘米）25.3

上限（厘米）32

标准（厘米）29

满36周

下限（厘米）29.8

上限（厘米）34.5

标准（厘米）32

满40周

下限（厘米）30

上限（厘米）34.5

标准（厘米）32

腹围正常标准

满20周

下限（厘米）76

上限（厘米）89

标准（厘米）82

满24周

下限（厘米）80

上限（厘米）91

标准（厘米）85

满28周

下限（厘米）82

上限（厘米）94

标准（厘米）87

满32周

下限（厘米）84

上限（厘米）95

标准（厘米）89

满36周

下限（厘米）86

上限（厘米）98

标准（厘米）92

满40周

下限（厘米）89

上限（厘米）100

标准（厘米）94

在正常范围内，安心养胎即可，如果发现自己异常，一定要及时就医。咨询医生。

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