孕期1-40周都是不能忽视的环节，孕期每个阶段要做什么，注意什么？都很重要！

舒月母婴都为准妈妈们整理好啦，每周照着做就行～祝愿每一位准妈妈都能生出健康聪明的宝宝哟！

这时候孕妇需要的营养不会很多,主要要多补充ye酸,这期间可能会出现胃口不好,孕吐等,这都是正常的,如果饭吃不下的话,可以买罐孕妇奶粉补充营养。

这期间要做一次B超.禁止夫妻生活,不做剧烈运动,多卧床休息!

这个时候宝宝正是长骨头的时候,需要的营养要很多,要加强营养和保持充足的睡眠,主要要多补钙质,多吃海带,豆浆豆腐,牛奶,紫菜,鱼虾等含钙质比较高的食物。

如果有出现抽筋的症状就得补充钙剂,补钙的同时也要记得勤晒太阳,这点是很重要的,为的是能合成维生素D更好的促进钙质的吸收.

孕中期可以过夫妻生活,但要注意,不能过度频繁.

要多了解孕期知识,定期产检是很重要的。

1.尿检抽血，确认怀孕

2.叶酸继续吃

3.远离人群密集的地方，避免吸二手yan

1.每天2个核桃，促进宝宝大脑发育

2.避免大幅度动作，忌弯腰

1.B超确认宫内孕

2.医院建卡

3.缓解孕吐，早起一杯水，适当吃水果

1.夫妻生活要节制

2.不要憋尿，不能泡澡

3.穿着舒适，避免勒到腹部

1.排汗多、白带多、勤换内裤

2.肚子涂抹保湿润肤油，防止孕中晚期妊辰纹

1.注意乳房的清洁护理

2.保持充足睡眠，少熬夜

3.每天6-8杯水，促进身体新陈代谢

1.避开噪音污染

2.准备绒毛膜检查染色体先天代谢

3.不化彩妆

1.多学习孕期知识、育儿知识

2.如需要，准备预约月嫂/月子中心

3.饭后散散步

1.NT检查

2.尽量减少熬夜

3.每日适当进行有氧运动

1.无创DNA与唐氏二选一

2.和家人朋友分享怀孕喜讯

3.准备孕期衣服

1.孕反基本结束，吃点好的，营养均衡

2.火锅一定要煮熟

3.养成晨起排便习惯，避免便秘

1.注意口腔卫生，避免牙周炎

2.多去上些医院/社区的课程

1.唐氏筛查

2.学习记录测量胎动

3.多和宝宝说话、唱歌

1.肚子变大，准备孕妇枕

2.做孕期瑜伽，但要咨询医生

1.少食多餐

2.可做羊水穿刺

3.开始感受到吐泡泡的胎动

1.积极做胎教

2.若心慌心悸，及时医院检查

3孕中期可以夫妻生活，但咨询医生

1.大排畸检查

2.尽量左侧卧睡觉

1.注意孕期保暖，不要穿得太轻薄

2.出现假宫缩，别担心

1.婴儿床、婴儿车等提前买来散味

2.学习分娩知识

3.医生可能让你补钙

1.注意提前控制下血糖

2.饭后散步

3.不宜久坐

1.糖耐检查

2.宝宝变大，胃部可能不舒服

3.晚上睡觉可能会出现抽筋

1.产检要密切

2.根据医生建议补铁

3.有胎停史的，产检要密切

1.会分泌初乳，不要挤压

2.坚持做胎教

1.可预约拍孕妇照

2.可能出现水肿，低盐低糖

1.注意控制体重

2.身体笨重，注意防滑

3.准备待产包

1.帮宝宝起好名字

2.预防早产，及时就医问诊

3.穿戴哺乳内衣，以免乳腺发育受阻

1.二次排畸检查

2.和老公一起去上产前课程

3.不要久站久坐，按摩可以减轻腿部水肿

1.开始用乳头霜

2.可能会出现假性宫缩

3.如胎动异常，立刻就医

1.爸爸多和宝宝说话

2.开始记录胎动

3.胎儿压迫膀胱，排尿次数增加

1.可能会出现呼吸问题

2.肚脐突出

3.宝宝b超检查（小排畸/子痫前症）

1.了解拉玛泽呼吸法

2.会阴按摩减少撕裂/侧切

1.收拾婴儿房和婴儿用品

2.坚持适当运动有助顺产

1.胎心监护

2.盆底肌训练

3.开始入盆啦

1.足月了

2.胎位检查确认生产方式

3.待产包准备好，宝宝有可能提前发动

4.了解清楚医院生产流程

1.学习月子知识

2.学习临产征兆

1.常规产检

2.如若剖腹产，少吃产气食物

1.再次检查证件、待产包

2.随时准备发动

3.最好产后准备

舒月母婴一站式月子护理方案，从孕期就开始检测宝妈体质，并为宝妈制定一套专属方案，让宝妈尽量舒适安全地度过孕期，正确养胎。孕中后期针对孕妈的身体情况，如孕期浮肿、腰背酸痛、心情焦虑等也会给予及时疏理与调节。

有孕期的良好护理做打底，月子会坐得更好。

产后针对宝妈和宝宝也会有专业的护理保健方案，月子餐怎样吃营养均衡？产后如何调理身体恢复快？宝宝日常护理和常见疾病如何预防，宝宝启蒙如何做？我们都会有相对应的方案。

如有需求，评论区留言哟～