本文由聊城市人民医院 王斌撰写

擅长：不孕不育、多囊卵巢综合征、人工授精、试管婴儿、月经不调。

新冠肺炎肆虐，全国进入一级战备，监测体温无处不在。我们也来应个景，宅在家中，测体温抓排卵，促好孕！

用何种体温计？测量啥部位？如何判断和指导生活……让我们一起仔细扒一扒！

体温（Body Temperature）顾名思义就是身体的温度。

人体是由不同组织和器官构成，1959年Wilhelm Graf便报道了内脏温度之间存在差异。我们平常所测的体温多是耳温、腋温、肛温等。正常生理状态下，体温保持相对稳定。

基础体温简称 BBT（basal body temperature），基础状态下的体温。基础状态是人体处在清醒、安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态。

生育年龄女性的基础体温随月经周期而变化，这种波动反映了女性的重要生理特点：排卵和卵巢黄体生成。在卵泡期体温较低，排卵日最低，排卵后即LH峰（LH为黄体生成素）后的1~2天开始升高0.3~0.6℃（一般发生在月经中期）。直到下一次月经来潮，体温都会处在较高的状态，维持高值达10天。

排卵是为了受孕，卵巢黄体是排卵后为受孕而生成的结构，提供胚胎生长所需的激素。如未排卵，就没有基础体温的升高，基础体温就一直"基础"下去。如未受孕，黄体就会慢慢萎缩，月经来潮，基础体温就会回落到排卵前水平。怀孕后基础体温仍然保持升高。

1、测量设备

体温测量设备多为：水银体温计，智能备孕体温计，数字体温仪，红外温度仪等等，各种仪器千千万，我认为水银体温计最准确，方便实用。如果发现更好用的家什，请分享哈！

2、监测记录方法

学习了基础和理论，现在操练起来吧！

预先将体温计准备好，置床头或枕边随手可取到之处。

睡眠6小时以上，通常于清晨5~7点进行，醒后即把体温计含入口中（请将探头置于舌下内侧根部，紧闭嘴巴，以确保测出正确的体温。）至少3分钟，取出体温计观察温度，并在表格内相应位置划圆点"●"标记，将各小圆点用线段连接起来，即成为基础体温曲线。

通常于月经周期第5天开始测量记录体温，而在行经期间，注意观察记录月经量；经量适中正常时，用1个叉号"×"标记；经量较多时，记"××"；经量特别少时，用顿号"、"标记。

行房时，在体温圆点外加一圆圈，标记为"⊙"，若能达到性高潮，在⊙上方加上"↑"；有性兴奋期但达不到高潮者，在⊙上加"—"标记；若性感冷淡，则在⊙下方加"↓"标记。

在接近排卵时，要特别留意阴道分泌物情况，量多如流清涕、透明拉丝长（>8cm）者，用3个加号"+++"在"备注"栏内相应的位置做标记；拉丝长5~8cm者，标记"++"；量不多且浑浊拉丝<5cm者，用"+"标记。

或有失眠、感冒、腹痛、阴道出血等特殊情况时，在"备注"栏内相应位置处加以说明。

接受检查、治疗或服药时，在"备注"栏内相应位置处做记录，在小方格下加"↑"表示开始，加"↓"表示结束时间。

曲线图样例：

有正常排卵的曲线图：

基础体温曲线呈现标准的高低温双相变化，即双相型体温。从月经开始至排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。

已经怀孕的基础体温曲线图

亲手绘制，虽欠美观，但足够真实和诚心！

划重点

致谢：

妇产科学第九版（人民卫生出版社）