每个人都想要拥有健康亮丽的头发，但是许多朋友却出现了掉发的症状，床上和地上老是散落着很多头发，在洗发和梳头发的时候，掉发症状尤为严重，让大家特别烦恼。那么头发掉的厉害是什么原因引起的？接下来就给大家介绍。

头发掉的厉害是什么原因引起的

1、营养失调。头发的生长和蛋白质，维生素，矿物质等营养有很大的关系。 如果吃了太多脂肪类食物，就会影响到头发生长，甚至引起掉发。因此大家平时吃肉不要过量，吃肉的同时应当搭配蔬菜。有的女性朋友为了减肥老是节食，每天只吃少量的面包和水果，这样也会导致营养不良，从而引起掉发。女性减肥一定要采取科学的方式，以免影响到身体健康。营养失调引起的掉发一般会在补充营养以后停止掉发。

2、饮食习惯
我们生活上不良的饮食习惯会导致我们的头发营养元素缺乏。比如对鲜美佳肴的摄入，却忘记了五谷类及新鲜蔬菜的摄入量，导致体内丧失了维生素B的含量。

3、压力太大
现在很多人的压力非常大，很多年轻人因为工作等各方面原因会产生很大压力，这也是造成掉发的原因之一。平时应该学会进行减压，在忙碌的工作中学会放松，避免给自己造成太大的压力。
4、熬夜
很多人在睡觉前都喜欢玩手机，导致睡觉时间过晚，这种生活习惯不健康。不健康的生活习惯也会严重导致掉发，所以平时少熬夜，让自己有足够的休息时间，这样有利于身体健康。
5、生活习惯 吸烟、上网、玩游戏、刷微博、熬夜对脱发的影响更大，每天平均使用电脑时间越长的人越容易脱发。目前，手机、平板电脑等电子产品的普及，也让我们的头发承受了诸多伤害。除此之外，不正确洗护、过度染烫、吸烟饮酒等也是脱发的重要原因。

6.烫染头发 有很多爱美人士，经常性地烫染头发，染发剂或是烫发中使用的产品中的一些化学成分有可能会对毛囊造成损伤，而会导致脱发。

7.洗发错误 洗发水一定要在手心上打泡沫，就像用洗面奶一样，最好先在手上搓出丰富的泡沫，才可以更好地溶解污垢，洗发水也是同样的道理。从上到下捋头发清洗，要谨记从上到下捋着头发洗，毛鳞片就没有机会翘起来。洗头发时双手张开成爪手状，然后插入头发当中，从上到下，这样头发会更加柔顺，比平时多用一分力揉头皮。脱发就更应该好好清洁头皮，油性头皮的人要把毛囊孔充分清洗干净，用手指用力按摩，而不是去抓。

掉发总是让大家特别烦恼，出现了掉发的症状以后，可以通过用木梳勤梳理头发，补充营养等方法来缓解症状。除此之外，大家要注意养成良好的睡眠习惯，平时尽量不要熬夜，熬夜以后要及时补充睡眠，注意及时缓解精神压力。如果掉发症状特别严重，就需要去看医生。