文/辉哥奇谭

2022/04/28

我曾感叹：

个人要想掌握自己的命运，必须在三方面完善自己。第一业务能力，第二人际关系，第三财务管理。这与管理和经营一个企业是类似的。

有朋友回复：身体管理能力也很重要，这是第零条。

的确如此，个人的身体健康排在所有因素中的首位。但问题是，人们总在失去或者面临失去的时候才会珍惜一件事，对待身体健康也是如此。

对一个人智慧的最大考验，是看他能否理性对待自己，对待完整的自己，包含身体健康。但是我们自己在面对健康方面却总是很难理性，比如平时不注意饮食、锻炼和休息。对于健康隐忧总是睁一只眼，闭一只眼，仿佛用「忽视」就可以治疗自己的慢性疾病或者处理健康隐忧。

面对这种现象，理性可能是最佳的良药。所谓理性是指让我们自身的想法能符合客观现实。真正有智慧的人不断打造、升级自己的认知系统，使之符合客观现实。在身体这件事上，我们尤其要避免的是「自我欺骗」。

不戴任何有色眼镜，直面自己的身体健康，这是最重要的一步。在这方面，反面的例子是乔布斯，在得知自己患癌症之后，他在早期坚持反对手术治疗，在病情恶化之后才被迫接受手术治疗，最终病情反复，导致不治，过早逝世。乔布斯在斯坦福大学毕业典礼上，关于自己人生三个故事的讲演，就发生在一次胰腺癌手术后不久。

除了态度上的理性，对于身体健康，我还有三条建议：

第一、预防

把70%的时间花在预防上，这包含两部分。一方面要养成好习惯，注意健康饮食，经常运动，降低压力等，另一方面也要改掉坏习惯，包含但不限于戒烟、戒酒等。

如果经常和同事一起吃饭，只要看他（她）吃饭时是否克制，就知道他的饮食是否健康。一些同事身体底子一般，但是健康状况不错。他们受益于在饮食上的注意，比如不吃油炸食品，减少米面等主食的摄入，这些人往往也是运动爱好者。

第二、持续监控

吴军有一个观点我很认可：在大数据时代，与其去预测，不如增强自己的反应能力，提升应对意外的水平。这一思想也可以用于身体健康领域。最起码做到每年一次体检。如果有某方面的身体隐忧，则需要强调平日的持续监控，比如监控血压、血糖、心率等等。

从趋势来看，可穿戴设备最主要的战场就是人体数据的日常监测，Apple Watch已经能做到心率的持续监测，并且在心率异常高或者异常低的时候给你发送警报，这一功能已经帮助很多人及时发现了自己的心脏病患。

未来还有更多的监测功能会出现在我们的可穿戴设备中。当这一切普及开时，人们就能从自己每日的健康大数据中真正受益，及时发现疾病先兆。

第三、挣够钱，买好保险

万一有问题，钱（保险）就是救命药。有人说买保险是非常反人性的，因为你需要在自己健康的时候思考患病的问题，你每年花的保险费也不知道何时能用上（当然最好是不用）。

但对人生最有价值的事情往往是「反人性」的，比如健康饮食，坚持运动，投资理财，无一例外，都是和我们的人性相反。

关于保险，还有另外一个思考角度 —— 即家庭的财富水平不单单等于资产+现金，还要参考家庭的抗风险能力。大家在健康保险上的投入，就是在增强抗风险能力。