#谣零零计划#

男性朋友养肾是非常关键的，不仅年龄大的人需要养肾，年轻的男人也需要养肾，而男人养肾很多时候不知道该怎么养，今天可以告诉你们几个养肾的小妙方，让你的肾脏越来越年轻。

多喝水

肾脏是水分平衡的器官，帮助排出尿液，水分排出就要及时补充，所以多喝水是可以让肾脏更健康，若是不及时补充水分，肾脏在缺水的情况下会受到损伤，所以平时一定要多喝水。

及时排便

平时多喝水，就要多排尿，不仅要排尿，还要排便，尿液若是长时间储存在膀胱里，会有细菌反流到肾脏，容易引起肾炎，而排便可以及时排出身体内的毒素，帮助身体健康，尤其是肾脏。

保证睡眠

睡眠充足人的身体各项机能才能正常运行，血液循环畅通，人才能更加精力充沛，若是长时间熬夜，对身体的伤害非常大，尤其会伤害到肾脏，让肾脏功能减弱，所以男性朋友平时即使工作再忙也不要熬夜。

脚部保暖

很多男性朋友都比较怕热，早早就赤脚，但是脚部有我们很多的穴位，跟我们的肾脏也是相通的，若是脚底一直受凉，身体内寒气入侵，穴位也会受到寒气入侵，这样整个身体血液循环会出现问题，还会影响到肾脏功能。