近视眼的情况在生活中比较多见，尤其是一些青少年人群，年纪轻轻就已经戴上了厚厚的眼镜，除了会影响个人外在美观，也会对自身的视力健康造成损害。之所以会出现眼睛近视的现象，主要与不良的用眼习惯有着很大关联，青少年一定要养成良好的用眼习惯，这样才能更好的保护视力。那么，青少年应该如何安全用眼呢？一起来了解一下。

第一、调整坐姿。青少年平时学习的时候一定要调整良好的坐姿习惯，必须让后背保持挺直状态，而且要让眼睛和书本保持适当的距离。一定不可养成弯腰驼背的习惯，这样不仅不利于身体各个关节的发展，还有可能对视力造成损害。

　　第二、减少用眼。很多青少年平时都有长时间看电脑或者看手机的习惯，久而久之就会对眼睛造成伤害，从而出现视力下降的问题。对于这种情况，大家首先要做的就是尽可能减少用眼时间，学习的时候要注重劳逸结合，不可长时间读书写字，尤其不可以长时间使用各种电子产品。

　　第三、加强卫生。长时间用眼之后可能会产生眼睛疲劳，因此会有眼睛干涩、红肿、疼痛等多种现象发生。此时一定要注意，不可随意搓揉眼睛，以免手上的细菌对眼睛造成感染。如果因为长期用眼而出现了眼睛干涩疲劳的现象，可以在医生指导下应用相关眼药水来进行改善。

　　第四、调整光线。平时读书写字的时候一定要注意，光线不宜过强也不宜过弱，必须调整适宜的光线，这样才能更好的保护视力。

　　其实生活中受到多种不良因素的影响，都有可能对青少年的视力造成损害，大家一定要做好眼部日常保健，首先要让自己保持一个良好的坐姿习惯，不要近距离用眼，也不要长时间用眼，同时还应该加强眼部清洁和卫生。平时尽可能多吃一些有利于视力健康的食物，尤其可以多吃一些富含维生素A和维生素C的食物，可以起到保护视力的作用。

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