#冬日生活打卡季#

根据血压计选择：一般选择上臂式电子血压计，台式水银血压计，或者24小时动态血压。但不推荐腕式电子血压计及指式电子血压计。

根据选择环境不同：分为诊室血压、诊室外血压（包括家庭血压测量）。

一、测量血压前注意事项：

1.安静休息5-10分钟；

2.测量血压前半小时不要吸烟、浓茶、酒及咖啡；

3.测量血压前排空膀胱。

二、测量血压时候注意：

1.保暖、安静；

2.取坐位时候脊柱与下肢垂直；

3.不要翘二郎腿；

4.如果瘫痪患者，建议测健侧血压；

5.捆绑位置：袖带下缘距离肘窝上1-2横指；松紧度：能伸入1指头为宜；血压计高度：与心脏、袖带下缘同高。

三、建议测量血压。

1.第一次进行双上肢血压测量，双上肢血压差值正常值小于20mmHg,在正常范围内，以最高测血压为参考值；

2.注意一天不同时期血压情况，一般早上、下午。根据血压情况定。

3.电子血压计不适应震颤与快速性心律失常患者。

4.用电子血压计测量血压时候间隔1-2分钟同测2-3次.

四、测量血压要记录血压值、脉率、脉压差。脉压差是指收缩压与舒张压差值（另述）。

五、健康教育；

低盐低脂饮食；

戒烟限酒；

适量运动；

心态平和；

控制体重。