我们发现随着现在生活条件的变好，普遍现在的孩子都很高，但也有一点，而有的孩子在初中都已经人高马大1米8了，而有的孩子身高还不足1米7，体格也瘦小。

在青春期男生们常常比的往往都是身高。有些孩子太过于矮小，瘦弱往往会产生一些心理自卑感。

其实只要通过科学的方法轻松长高，不是很困难的。以下几个要点对轻松长高尤为重要！

第一 保持充足的睡眠!!!在青春期有充足的睡眠非常重要。

第二 合理的饮食!!!切记不要暴饮暴食,也不要长期挨饿，少盐少糖，多维生素蛋白质，有条件可以多吃些水果。

第三 适量的运动!!!在青春期适量的运动，对长高非常有帮助。以下篮球，羽毛球，跳绳，游泳，跑跳类运动对长高非常有帮助。

第四 合理的脑力劳动!!!每天阅读图书做做作业，对大脑的发育有很好的作用，大脑发育好了，身体也会逐渐变好。

以上4点可以帮助你，很好地科学长高！最后一张各年龄段的标准身高图（男女）奉上！