文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）

女性从怀孕到生产需要十个月，这是一项漫长又艰巨的任务。

对于女性来说，怀孕生子既辛苦又喜悦，虽然要经历很多痛苦，孕吐、四肢浮肿、食欲不振、无法睡眠等等，但只要想到宝宝即将出生，这些问题都可以忽略不计。

孕妇在怀孕时腹腔会慢慢出现羊水，而羊水量会随着孕妇孕期的推移而增长，羊水可以给胎儿提供充足的营养，让宝宝在肚子里生活的更安稳。那么羊水量正常值应该是多少呢？

小科普：羊水为什么叫羊水？

其实在我国古代的时候就已经出现羊水这种说法，但最初的“羊水”是“阳水”，“阳”代表“生”，是一个有生命力的字，古代人将“羊水”视为孕育生命的水，所以才叫“阳水”。但那时大部分接生婆都没有太高的文化，于是叫着叫着就变成现在的“羊水”了。

孕妇在怀孕期间会定期产检，产检的数据单上会标注羊水的指数，如果羊水量超过了2000毫升，那么就说明孕妇羊水量过多，这个时候孕妇的羊水指数会高于20厘米，

如果孕妇在检查时发现体内的羊水量低于300毫升，那么就说明羊水量比较少了，这个时候孕妇的羊水指数会低于8厘米，羊水过少，很可能导致胎儿窒息。

羊水的标准指数是16.3厘米，深度在3至8厘米之间，这是最标准的数值。

在怀孕期间孕妇需要形成科学的作息规律，不要熬夜玩手机，吃太多高油、高盐、高热量的食物。

这些因素都会导致孕妇体内的羊水量不足或过多，如果孕妇在产检羊水量多次超标或不达标，那就要注意了。

孕妇在怀孕期间食欲会大增，每天都想要无时无刻的吃东西，但如果突然某一段时间，孕妇吃不下东西，对什么都没有胃口，那就说明体内的羊水质量差，可能很浑浊。

孕妇体内羊水浑浊，就容易导致胎儿出现缺氧的情况，孕妇就会出现连锁反应，晚上睡不好觉，白天吃不下东西等，同时胎动也会非常不规律。

如果孕妇长期有这种情况一定要及时去医院检查，避免胎儿在腹中出现长期缺氧，而导致窒息或者影响智力的情况。

孕妇在怀孕期间腰围会变大，这是很正常的情况，孕妇在怀孕期间饮食增加，自然会变胖一些。

但如果腰围短期内增大，那么就很有可能是羊水量突然增长。同时孕妇也伴随着便秘、呼吸困难、胸口烦闷、四肢沉重等情况，这个时候孕妇就要去医院检查一下，是否是羊水量过多的导致的。

孕妇在生产时会感觉非常疼痛，难免会出现大喊大叫的情况，但这不仅不会缓解疼痛，还会消耗孕妇的体力。

所以孕妇在分娩的时候要调整好自己的心态，不要过于紧张，要听从医生的话好好配合，有规律的呼吸，放松心情。

在生产前期，孕妇也可以适当做一些深呼吸的运动，这样在生产的时候可以及时调整好呼吸，平稳心态。同时也要坚定信心，不要徘徊不定，有任何问题可以及时与医生沟通。

产妇在生产的时候需要消耗非常多的体力，很容易出现生产一半就没有力气的情况。所以在生产时要准备一些食物，可以是牛奶、功能性饮料、巧克力等补充能量快的食物。

在生产前产妇要吃饱一些，这样不用担心在生产时出现没有力气的情况。许多孕妇担心自己在生产时会排出粪便，让医生难堪，于是忍着不吃东西。

其实对于医生们来说，这些都是很正常的情况，孕妇只需要补充好体力安心生产就可以。

孕妇在生产的时候会感觉非常困难，无论怎么用力孩子就是生不出来，于是很多孕妇在生产时会不自觉地憋气，这样用力会更大一些。

但孕妇生产时憋气，会导致疼痛感更强烈，而且还会出现因憋气导致缺氧而头晕的情况。所以孕妇在生产的时候，要调整好自己的呼吸，听从医生的指挥。

孕妇分娩是一个漫长的过程，有些孕妇会生十多个小时，在生产的过程中，孕妇会因为疲惫而想要闭眼。

如果孕妇长时间闭眼，而容易出现头晕的情况，而且孕妇也容易因为疲惫而入睡。所以孕妇在生产时要睁开眼睛，集中注意力，这样生产能更快一些。

孕妇在生产时会消耗大量的体力，而且需要很长时间，孕妇难免会出现体力不支的情况，这个时候就需要吃一些高热量的食物，来补充体力。家人在生产时要准备一些巧克力或士力架，及时恢复体力。

孕妇在生产的时候需要用到产褥垫，所以在生产之前家人要准备好产褥垫，而且在购买的时候要买孕妇专用的。

在生产后也需要用到产褥垫，家人在购买时要多买一些，防止因数量不够而导致许多麻烦不便的情况。

许多人认为孕妇在生产的时候用不到手机，于是会把孕妇的手机放在家人那里。其实孕妇也是需要手机的，这样更便于孕妇与家人联系，如果孕妇不能及时与家人联系，也可能出现很麻烦的情况。

羊驼妈妈寄语：

孕妇从怀孕到生产是一件很漫长的过程，不仅会感到疲惫，而且也需要非常谨慎。当孕妇怀玉的时候，身体中的任何不适都有可能带来十分严重的后果。孕妇产检也要按时检查，不要因为懒惰而延长产检时间，每一次产检都可能会检查出很多问题。同时，在养胎的时候也要科学规律，吃东西不要暴饮暴食，不要大鱼大肉，适当温补，补充合理的营养就可以。

关于孕期，大家还有哪些问题呢？欢迎留言一起讨论。