大家都知道每一个女人都要经历的是就是怀孕了，在女人怀孕之后，家里人都会对她的照顾更贴心，而且女人在怀孕之后的饭量还会变大，所以说在平时的时候孕妈们的饮食起居方面是需要很到位的，之前很多孕妈们都在讨论说到孕妇在孕期到底是喝牛奶好还是喝豆浆好，但是每个人的意见都不一样，小编今天也给大家好好讲一讲。

第一，经常喝豆浆的孕妈。首先就可以预防贫血。大家都知道每一个孕妇都有很大的可能会贫血，但是豆浆里面有很多的蛋白质，微量元素，铁元素，还有很多的营养物质，所以说可以很有效果的预防孕妇贫血。其次就是可以改变皮肤，因为孕妇在怀孕之后，因为孕激素的滋生，所以孕妈的皮肤会变差，但是豆浆里面有很多的大豆卵磷脂，维生素E，和硒元素这些可以有效的延缓皮肤衰老。还有经常喝豆浆还可以促进胎儿的脑发育。因为豆浆中有很多的蛋白质，所以孕妇们经常喝的话，可以让宝宝的大脑语言中枢可以得到发育。

第二，经常喝牛奶的孕妈。首先就是补钙。牛奶中有很多的钙这大家都知道的，还有孕妈在怀孕之后经常会缺钙，所以导致骨质疏松，但是牛奶当中有很多的钙和维生素D，乳糖，所以如果能够利用豆浆中的维生素K的帮助的话，那么孕妈们就可以更有效的利用牛奶中的钙利用率。其次就是牛奶可以提高睡眠。牛奶还可以起到了镇静催眠的作用，而且还可以帮助孕妇清除一些负面情绪，所以孕妈们可以经常喝一杯牛奶安神。

综上所述，小编认为，孕妈们在怀孕的时候可以早上喝豆浆。在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，这样很是完美的结合，让孕妈们更健康。