在中国人眼里往往把孕妇当成病人，老祖宗也有很多关于怀孕期间的禁忌。其实，孕妇就是正常人，只是身体中多了一个小生命而已！

在我个人看来怀孕后首先不能熬夜，不能跟家人吵架，要保持心情愉快，才能保证胎儿的健康发育。

当今女孩子怀孕十有八九都有焦虑症，严重的焦虑也会影响宝宝的生长发育。

一、孕妇熬夜影响胎儿发育

胎儿的发育是否完善与孕妈妈熬夜有哪些直接的关系呢?近日，美国研究者发现，女性在怀孕期间睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。一起看看母婴健康专家对此的看法!

这项研究选取了约170名怀孕20周的女性，通过10周的观察后发现，睡眠不足会导致其免疫功能受损，发生不良妊娠的风险也增大。研究者表示，因为人体免疫过程的运行依赖足量优质的睡眠。如果女性在怀孕期间睡眠周期缩短，会限制人体抵御疾病的能力。此外睡眠不足还会导致抑郁症，抑郁症进一步扰乱睡眠模式，使孕妇出现不良生育后果的风险也明显增大。

专家认为，熬夜会消耗孕妇过多的能量，严重时会使孕妇产生无氧代谢状态，甚至产生不利于胎儿生长发育的有毒物质，所以孕妇应尽量保障有规律的作息。通常情况下，孕妇应保证晚上睡足8小时，中午至少休息1小时，且晚上最好10点左右睡觉，早上6点起床。如遇到特殊原因影响到孕妇晚上的休息时，可以适度延长午休的时间，也可在其他时段“补觉”。但补觉只能有限缓解孕妇的疲劳感，并不能弥补熬夜造成的伤害。

孕妇经常熬夜对胎儿有什么影响？其中的危害你想象不到！

熬夜、秃头似乎成了年轻一代逃不开的话题，都知道熬夜会对身体不好，但是，总是有很多人都无法改掉这个坏习惯。尤其是正在怀孕期间的孕妈，几乎每天都熬夜刷手机，看电视，但是，这样不仅仅会影响到妈妈本身，更多的是会对腹中宝宝造成不好的影响哦，不信？看看孕妈熬夜都会对胎宝宝带来什么不好的影响吧！

1：贫血。

经常熬夜的孕妇，腹中宝宝可能会出现贫血的现象。因为肝脏造血的时间是晚上十一点到三点，妈妈熬夜的时候会影响体内肝脏造血，再加上怀孕本来就是一件非常耗气血的事情。会直接影响到宝宝，导致宝宝贫血，于此同时妈妈的身体也会受影响，长期熬夜的话妈妈也容易贫血。

2：发育迟缓。

如果妈妈长期熬夜的话，对体内宝宝营养获取也会有影响。营养获取不到位，宝宝生长发育自然就不能好好进行，出生之后容易出现发育迟缓，体重轻的现象。妈妈就会出现容易衰老的现象，熬夜会让身体各项机能的寿命大打折扣。

3：婴儿期爱哭闹。

宝宝不管是在妈妈体内还是出生后的，都是需要长时间的睡眠，宝宝的睡眠质量直接影响到宝宝的发育情况。

但是宝宝在妈妈体内的时候，妈妈经常性熬夜的话，会影响宝宝的生物钟，在出生后也非常难以养成良好的作息时间。当宝宝改睡觉却睡不着的时候就会烦躁焦虑，爱哭闹。不仅仅是会影响宝宝的心情，宝宝哭闹也会影响到妈妈的心情。

4：出生之后不好照顾。

上一条说经常熬夜的孕妈，会影响到体内宝宝的作息时间，白天黑夜颠倒。带过孩子都知道，带孩子是一件特别累的事情。如果宝宝晚上睡不着觉，哭闹的话妈妈也是没办法好好睡觉的，到时候受罪的还是妈妈。

就有的孕妈会问，不是故意熬夜的，但是怀孕了在家休息，有时候白天睡得多了晚上就睡不着了，那该怎么办呢？

首先就是要做到早起，不然一觉睡到中午，吃个饭再睡个午觉，晚上自然就睡不着了。其次，就是适当做一点有氧运动，适量的运动能大大提高孕妈的睡眠质量，还对体内宝宝的发育有好处，何乐而不为呢？

最后，饮食上可以多食用一些富含蛋白质的食物，可以缓解孕妇的焦虑心情。睡前喝一杯热牛奶，也能帮助入眠。

温馨提示：孕期准妈妈掌握科学合理的作息时间，会给胎儿双层的保护，孩子在后天中也会形成科学的作息时间哦!

二、孕妇能吃什么？不能吃什么？

孕妇在饮食方面需要注意最基本的方面就是不能吃生冷的食物，尤其是冰镇的食物，冰镇的饮料，这类食物非常影响孕妇的健康，有可能造成孕妇流产和早产。

孕妇的健康饮食就是吃好基本的肉蛋奶蔬菜和水果，不需要吃保健品，尤其不需要吃燕窝之类的保健品。

曾经有一个孕妇找我看化验单，我说她出现了蛋白质营养不良，她还死不承认。说自己天天吃燕窝不可能出现营养不良，大家不觉得可笑吗？燕窝能够代替基本的肉蛋奶蔬菜和水果吗？

孕妇一定要补碘

孕妇要不要补碘？用什么来补碘？这都是一直困扰大家的问题。

首先

在没有尿碘测定条件时，如果你生活的当地供应碘盐，那就要补碘。

其次

补碘本来应该使用碘化钾，但是，目前无法买到。只好建议大家使用含碘维生素。

再次

补碘剂量如何确定？一般而言，孕妇和哺乳妇女每天应该常规补碘150微克,另外100微克从食物中获取。对于那些血清T4或者FT4水平很低的孕妇来说，可以补碘300微克。只要不超过800微克，不会对胎儿造成影响。

最后

食物补碘能行吗？前面已经说了，要用药物补碘，就说明食物补碘是不行的。孕妇补碘要持续到生产，产后如果母乳喂养，补碘要持续到断奶。

三、远离染发剂，不要染指甲

孕妇最好不要去染发，不要去染指甲，指甲油可以影响宝宝的精神神经系统。有人研究认为，指甲油可以造成将来孩子的自闭症发病危险增加。

孕妇染发对胎儿有影响吗

孕期染发不管是母体本身，还是对宝宝都是有影响的。怀孕期间最好不要染发，虽然没有直接的证据表明染发、烫发对宝宝造成伤害，但是为了保险，新手妈妈们最好不要在孕期前期进行烫染发，因为这个阶段宝宝器官发育最关键，避免一切有害物质的摄入，否则会造成胎儿畸形。

现在大部分的染发剂中包含了对母体有负面影响的化学毒性物质，对胎儿虽没有直接影响，但是却对皮肤有刺激作用。在孕期准妈妈的皮肤很脆弱，会引发准妈妈头痛、眼睑肿胀等等。或许这些染发剂中含有的化学物质会渗入头皮，对胎儿发育造成影响。

孕期染发可能会令宝宝长儿童神经母细胞瘤，该种少见的儿童期癌症，影响着孩子的的神经系统及其他身体组织。可是，这个研究并未得到佐证。另外，也有说法称染发剂虽然有造成缺陷的成分，但是非大剂量使用不会出现这种情况。

二、解决方法

1、孕中期染发

为了把孕期染发的风险降到最低，可选择在孕中期染发。为了降低胎儿发生，孕早期是关键时期最好不要染发。后期孕妇的头发会比较脆弱，分娩后会掉落较多的头发，而染发则会加剧这种现象。

tips：孕期不可反复染发，以免药物积累，造成身体的适应。

2、使用植物染发剂

植物染发剂相较于一般化学成分多的而言，伤害最少，比如指甲草、何首乌等等的花茎提取物，此种染发剂能将伤害降低。

3、避开发根染发

染发并不一定要全部上色，不从发根开始着色，与头皮不接触，能降低化学染色剂对身体的伤害，避免身体直接接触有害的化学物质。

4、戴假发

现在假发完全可以假乱真，想要美丽却不敢尝试染发卷发的准妈妈可以尝试用假发，这样不会影响形象，又不会影响胎儿。

TIPS：

利用卷发棒、卷发器等等无任何刺激作用的工具来做头发造型一样能美美的，使用起来简单而且不伤害发质。只需要将卷发器夹住头发，片刻后取下，便可以随心所欲的定型了。

通过本文的讲述可以知道孕妇染发对腹中胎儿有着极其严重的影响，特别是怀孕早期对胎儿的影响更是极其巨大。作为一名孕妇为了宝宝的健康一定更要尽量不要染发，即使是需要染发也一定要得到医生的许可，或者是采用别的方法扮靓自己的秀发，满足自己想要染发的需要才好哦。

　　目前，不管是什么颜色的染发剂，也不管是国产的还是进口的，都存在一定量的有害金属元素，只是含量多少不同而已。劣质染发剂含铅量非常高，对人体的危害也更加严重。

　　染发剂对人体健康的影响可分为急、慢性两种。急性作用以过敏多见，如出现接触性皮炎、哮喘、荨麻疹等。这种急性作用容易引起人们的注意，常能获得及时的治疗。值得人们警惕的是，染发剂对人体产生的慢性作用，它往往悄悄吞噬人体的健康。其中，尤以氧化型染发剂和含醋酸铅的染发剂对人体危害最大。

　　氧化型染发剂中含20多种化学成分，其中有10多种可引起细胞突变，导致癌症。一些劣质染发剂还含有苯的衍生物，长期使用可导致溶血、白血病、中毒性肝炎和肾脏损害。染发剂中除了含铅以外，还会含有镉、铅、汞、镍、铊、钒、砷等多种有害金属元素，长期使用同样可产生蓄积中毒。

　　所以，为了健康和安全，人们最好不染发或少染发。如果非染不可，最好在染发前向医生进行相关的咨询。凡有高血压、心脏病和过敏体质者，以及处于怀孕、哺乳期的妇女不得染发。此外，选购染发剂应到正规商店，选购包装完好、标识清楚的产品。使用染发剂前，应仔细地阅读使用说明书，了解注意事项，并照章操作。

四、孕期可以同房，但要注意安全

怀孕期间是不是不能同房呢？答案是可以同房。

因为流产和早产根本不是同房造成的，根本就是孕妇身体本有问题，同房只是一个诱因而已。所以对那些有流产、早产史，谨慎同房有必要的。但是也不能说一次都不能做，怀孕中期还是可以同房的。只不过是动作要轻，时间要短，要密切观察胎儿的情况。

孕期性爱安全守则

我们都知道孕期性生活不是禁忌。但是孕期如果未能合理的安排性生活，那么很可能会带来更大的伤害，甚至会导致流产或者早产。那么孕期我们该如何合理的安排性生活呢?孕期性生活要遵守哪些准则呢?

孕期性生活讲究较多。孕妇及其丈夫在性交前要排尽尿液、清洁外阴和男性外生殖器，选择不压迫孕妇腹部的性交姿势。一般主张动作轻柔不粗暴，插入不宜过深，频率不宜太快，每次性爱时间以不超过10分钟为度。孕妇在性爱后应立即排尿并洗净外阴，以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。

怀孕期间丈夫性欲太强怎么办？

1、让老公自慰或帮伴侣自慰。

一味压抑性欲是没有用的，自慰可以满足自己的需求，又不伤害自己及别人，何乐不为?

如果是性伴侣的需求殷切，则帮助性伴侣自慰，既能满足需求，又能使性生活增加乐趣，值得一试。

2、减少刺激诱惑。

清凉养眼的色情网站、成人杂志、a片等撩人欲念，对于容易性冲动的人来说，无疑是火上添油，能避就避。

3、转移注意力。

有事没事就用做爱来杀时间的人，不妨从事些需要花体力的休闲活动，例如上健身房、打球、郊游、溜直排轮、登山等等，总而言之，去流流汗，发泄精力。

孕期性爱安全守则

1、怀孕的前3个月和怀孕最后2个月可以有性生活，但是，如果有先兆流产者为了宝宝安全，最好不要性生活。

2、有前置胎盘等产科原因，医生也会告知，同房时需要谨慎。

3、切记勿插入过深或冲刺太过猛烈，以免造成子宫颈受伤出血‘或引起子宫在幅度收缩。

4、男上位时准爸爸必须用手臂撑住自己的身体，尤其是在怀孕30周以后。

5、如果性爱后有腹痛或阴道出血等情况，有流产或早产可能，应及时就医。

6、有多次流产史或早产史的孕妇应注意尽量减少性爱，以免再次发生流产或早产。

孕期可以进行性生活，只要合理的安排就不会影响到胎儿的健康。还要提醒大家，孕期性生活最好带上避孕套，精液最好不要进入阴道。

爱出者爱返，福往者福来。