从生命科学角度来看，人体在正常状态下，人体自身的免疫功能是可以自我调节，自我改善的，不需外力作用强制不力，除非受到巨大伤害时失去平衡，自身无力调控，才需要人为的外在助力。

要说如何从根本上解决改善人体的免疫力，最重要问题，是让我们的身体自身保持正常运转，我们自身免疫力就会从根本改善。要让我们的身体保证正常运转，就必须做到以下几点。

一、睡眠是最好的良药。现在社会每个人都有自己的生活方式，每天可以按照自己的小习惯来生活，安排睡眠时间，但一定要保证睡眠六到七小时为最好。睡好，免疫力就强，真的不骗你。

二、中华医学宝典认为，病由心生。让我们的心情一直保持愉悦和快乐。身心愉悦是世间最好的良药。心情好才是真的好！我们正常人谁又没有烦心事呢？但我们要学会暗示自己，没什么大不了的，一切都会好的。现在心理学证明，暗示对我们提高免疫力真的很灵验。

三、让我们的内心减压，长期身心疲惫，无疑是是我们身体的一颗定时炸弹。会对我们身体免疫力造成巨大伤害！网红崔哥天天侃说的好，人世间除了生死，其他都是小事。所以为了你自己一定要每天提醒自己，一切都不是事。

四、强大自己，内心减少恐惧。现在科学证明，一旦恐惧来袭，会对我们的身体造成心理失衡，身体会分泌出一种毒素，从而能对我们身体造成巨大伤害。所以要学会保护自己，胆大心细，把潜在危险消灭在萌芽状态，从而减少因恐惧对我们的心理和身体所造成的伤害。也会大大提高我们自身免疫力

五、合理饮食，荤素搭配，七八分饱最好，但也不必拘泥教条，牺牲心情愉悦的快感，好像不值，一切围绕心情好才是真的好。

六.水是生命之源，还真不是说说这么简单。我的意思是，我们一定要重视喝水，人七天不吃饭可以，七天不喝水就玩完，喝水，对我们身体健康以及我们身体免疫力至关重要。

七、中华医学认为，寒气对人的健康伤害极大，我们平时一定要注意保暖。很多疾病都因身体寒气太大引起的。身体没有寒气袭扰，就不会生病。也会更好地提我们的高免疫力。

八.平时多晒晒太阳，每天晒十分钟太阳，不但能更好提高我们自身的免疫力，还能使我们延年益寿。其实我们生活中很多有益的补品恰恰是廉价的且是最好的。但大多数人认为补品高大上才最好，恰恰违背了科学规律。

身体健康不是靠吃所谓的补品吃出来的，健康是睡好，吃好，心情好，我想只要能做好以上几点，我们身体免疫力也不会错到哪去。认为我说的有道理吗？亲爱网友们，你们还有什么好的建议，让我们一起来探讨我们的健康。