排油的减脂方法靠谱吗？

排油的减脂方法基本上是在偷换概念！

他讲什么呢？

原料里面有成分，能够把脂肪给包裹着，然后通过大便给排出去。

他偷换什么概念呢？

他就让你误以为是把你身上的脂肪给包裹着给排出去了，但其实不是。

他排的是什么脂肪呢，是你那顿饭吃的那个脂肪！

他只适合高脂肪饮食，如果本身你的脂肪摄入并不高，这个方法对你帮助不大。

即便你是高脂肪摄入人群，这个方法其实也是有些问题的。

因为，我们提倡多摄入一些优质的植物油，像地中海饮食是非常提倡橄榄油，中国这边还可以多摄入亚麻籽油，其他的一些优质植物油，初榨的都可以多摄入。

橄榄油

因为里面富含一些必须的脂肪酸，有清理血管的作用。同时，这些优质的植物油里面还有一些脂溶性的营养素，比如维生素E，这种天然的抗氧化剂，只有在油脂里面才能够吸取到。

这个排油的方法，包裹油脂，把吃的油脂全都通过大便给排出去了，但同时也把油脂里面大量的脂溶性的营养素也给排出去了。