一旦出现上述情况，

莫慌！

及时调整心态是关键！

如果尝试了各种方式仍有困惑

一定要寻求专业心理帮助

在这里为大家分享

一些心理方面的咨询方式和

心理援助服务平台

供大家参考

1 17条北京市心理服务热线表

2 北京市居民心理健康体检与心理援助服务平台

北京市居民心理健康体检与心理援助服务平台（“暖翼”微信小程序）是由北京市卫生健康委搭建的心理健康公益服务平台，包括心理测评、心理课堂、心理资讯、音乐放松、减压游戏、资讯地图等模块。

3 市区心理咨询方式

（1）北京市中小学网络心理咨询平台

http://moral.bjedu.cn

（2）12355青少年心理咨询服务热线

（3）朝阳区未成年人心理辅导站

010-65936242

来源：国家卫生健康委员会官网、健康中国、人卫健康、健康北京、北京朝阳教育