受疫情反复影响
让我们本该忙碌的生活变得缓慢
在这期间
许多人都会出现焦虑、恐慌、担心被感染等
各种各样的心理问题
那应该怎样进行心理调试呢
下面,跟随小编一起
走进今天的心理课堂
疫情期间孕妇
该如何做好心理调适?
当前,疫情防控仍处于关键期,对于特殊的孕产妇来说,长时间宅在家里,面对着各种涉及疫情的信息,还增加了对自身和胎儿、新生儿健康的担心和焦虑,这种情况下如何调节自己的情绪呢?
情绪受到影响的孕妇应通过心理热线获得帮助。首先,孕妇本身由于生理心理、内在外在条件的改变,就容易出现情绪慌乱的情况。长期得不到情绪宣泄、情感支持,会给孕妇的身心健康带来不良影响。第二,家人朋友再如何理解、安慰,能力和精力也是有限的,并且会造成家人们的心理枯竭。第三,疫情的发生造成的影响,加重了本来就敏感的孕妇们的精神紧张,更需要专业的心理陪伴和疏导。
热线的优势是什么呢?心理热线是由受过专业培训的专业人士或志愿者提供服务,有清晰明确的轮班制度、后台管理、专家督导。能确保接线员们在保证自身心理状态、专业能力的情况下,为大家提供心理服务。而且拨打热线不用出门,在家里找个相对安静的房间、空间就可以。尤其在疫情期间,非常便捷、安全。接线员们会耐心陪伴你,帮你制定适合你的减压方式和方法。
如果您或家人因疫情造成恐慌或心理不适,建议您拨打北京市妇联心理咨询服务热线12338-3,每周一至周日9:00—21:00(法定节假日除外),专业的资深心理咨询师为您提供心理咨询和危机干预服务。
疫情期间做好防护
不信谣、不传谣
健康饮食,规律生活
用正确的方式保护自己的
身心健康
来 源
市妇联权益部