幼儿园幼师课堂：幼儿时期应该养成哪六大健康好习惯？

各位尊敬的幼儿园教师朋友，有一个故事，大家应该都非常熟悉。

说的是前苏联物理学家、诺贝尔奖获得者卡皮察，遇到了媒体记者的提问：

“在您的一生里，您认为最重要的东西是在哪所大学、哪所实验室里学到的？”

卡皮察当时已经85岁高龄，白发苍苍，遇到了这样“最”字头的问题，却非常平静地回答：

“不是在大学，也不是在实验室，而是在幼儿园。”

这就点到了我们的幼儿园，在老先生的心目中，幼儿园竟然如此重要，价值无可取代。

老先生为什么会这样说呢？老先生继续说道：

“在幼儿园里，我学会了很多很多。比如，把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；饭前要洗手；午饭后要休息；做了错事要表示歉意；答应小朋友或别人的事要做到；学习要多思考，要仔细观察大自然。我认为，我学到的全部东西就是这些。”

老先生应该说得很慢，但是说得已经非常详细、非常具体了。

“最”字头的问题，其答案竟然是这些不起眼的小事儿。

果雪儿小编认为，卡皮察应该是我们幼儿园教育的一位代言人，我们应该为卡皮察的回答鼓掌、点赞；各位幼师朋友，您认同吗？

在文章的开篇，果雪儿先给大家讲了卡皮察的故事，是想说，各位尊敬的幼儿园教师朋友，我们一定要坚定职业信心，学前教育价值无可取代，幼儿园教学意义无可估量。

我国著名的教育家叶圣陶先生，也说过差不多的一句话“什么是教育？简单一句话，就是养成良好的习惯。”

态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运，命运改变人生，幼儿园教育正是给幼儿夯实一生地基的关键时期。

万丈高楼地基起，这个“地基”就是好习惯的养成，就是幼儿身心健康好习惯的养成。

我们面向合作幼儿园推出的幼儿中医启蒙绘本教育，面向家庭推出的365亲子中医健康养成计划，都是基于这个“地基”，基于幼儿身心健康好习惯的养成。

从幼儿园娃娃开始，从幼儿园娃娃抓起，培养六大身心健康的好习惯，促进幼儿身心健康、身心和谐，为他们的一生幸福打下坚实的“地基”。

大致来说，幼儿良好的生活习惯，包括了：

不挑食、不偏食、节约粮食、定时定量、规律饮食、自己饮水等的饮食好习惯；

遵守时间、规律生活等的遵时好习惯；

自己吃饭、穿衣、扫地、整理玩具等生活自理的好习惯；

按时睡觉起床、保持正确睡姿、作息有常、睡前安静、不骚扰他人等的睡眠好习惯。

据统计，幼儿中医启蒙绘本1到6册中，聚焦于幼儿良好生活习惯养成的，就有45个小主题。

仅涉及幼儿饮食习惯养成的，直接及间接的小主题就有近30个。

比如第4册的这篇《体重》：管住嘴，迈开腿，胖和瘦，中最美。

结合幼儿一日生活常规，把幼儿良好生活习惯养成融入饮食、睡眠、自由活动等环节中。

大致说来，幼儿良好的卫生习惯，包括了：

个人卫生方面如洗手、洗脸、洗头、洗脚、洗澡、早晚刷牙、饭后漱口、勤剪指甲、保持服装整洁、疫情时期外出戴口罩等良好习惯；

其他卫生方面如不随地吐痰大小便、不乱扔纸屑瓜果皮、清理不洁的玩具等良好习惯。

据统计，幼儿中医启蒙绘本1到6册中，聚焦于幼儿良好卫生习惯养成的，就有12个小主题。

在具体操作中，我们一方面结合幼儿一日常规的践行，一方面结合灵动有趣的童话故事。比如第2册的这篇《牙》，多漱口、常刷牙、吃糖多、拔虎牙，我们就结合老虎拔牙的故事开展。

大致说来，幼儿良好的运动习惯，包括了：

热爱运动，喜欢多样化的运动；

良好的坐立行走姿势；

在老师和家长带领下，运动前热身、运动后整理，合理安排运动量；

注意运动安全等。

据统计，幼儿中医启蒙绘本1到6册中，聚焦于幼儿良好运动习惯养成的，就有18个小主题。

在具体的操作中间，我们引导合作幼儿园和家长朋友，一定要注重实操实练，在体验、参与、练习中一步步养成起来。比如第3册的这篇《站桩》，要习武、先站桩、脚生根、无杂想，就要有基本的体验及一定量的练习参与。

一般来说，幼儿良好的心理保健习惯，包括有：

与幼儿相适应的自尊心、自信心；

平和乐观积极、与人为善、乐于助人的正常人格；

具有一定的适应能力；

较强的好奇心和记忆力等。

结合幼儿良好的心理保健习惯养成，我们在幼儿中医启蒙绘本的课程内容中，设置了喜怒思悲恐的五志主题，多是以讲故事形式开展。

一般来说幼儿良好的自我防护习惯，包括有：

不轻信陌生人，有一定防拐卖能力；

保护自己的眼睛、耳朵、牙齿、鼻子；

能够把握住自己身体的入口处，防止外物误入食道、气管。

保护自己的生殖器官，有一定的防性侵能力。

自我防护习惯的养成，可谓是重中之重，非常之重要。

幼儿中医启蒙绘本中，我们就设置了5小节的幼儿性教育内容，设置了消防安全、交通安全等安全内容。

果雪儿认为，中医作为中国优秀传统文化中最有效最实用的部分，不仅仅提供了天人合一、整体观念的世界观，不仅仅提供了阴阳五行、系统辩证的方法论，还提供了仁心医术、大医精诚、致中求和、早治未病、以人为本、当仁不让的人生观、生命观和价值取向。

而其中的形象化、整体性的中医认知及思维方式，正适合了幼儿的认知思维特点。

幼儿的思维具有一定的直观行动性，其特点是具体性、形象性，依靠形象来思维。随着生活经验的增加，幼儿才开始逐渐用抽象的方式思考问题。

幼儿如何养成良好的中医认知及思维习惯？我们进行了探索，一方面通过12个中医故事，给幼儿以润物无声的熏陶感染，一方面以6个形象而自然的主题活动，加以引导。

幼儿六大健康身心好习惯的养成，不是简单的一个活动完事儿，也不是什么21天养成法，而是一个漫长的锲而不舍的过程。

幼儿六大好习惯的养成，是我们开展幼儿中医特色健康教育启蒙的目标追求。

以幼儿健康发展为本，以幼儿健康成长为中心，以幼儿健康活动的开展为主体，坚持国医养国娃、中医中国人、幼儿中医玩起来的教育教学理念，我们矢志不移，我们一往无前。

蒙正老师（北京果雪儿亲子中医启蒙健康家庭养成教育团队成员）